Как отличить хорошую диету от плохой

Эффект от диет бывает незаметным и даже диаметрально противоположным, вплоть до набора лишней пары-тройки килограмм.

Правильная диета – это:

1. Гибкость: иногда позволяйте себе полакомиться гуавой или болгарским прессованным творогом.

2. Соответствие вашим привычкам питания: если вы “мясоед” не пытайтесь стать вегетарианцем.

3. Соответствие вашему стилю жизни: откажитесь от постоянного взвешивания порций, если не имеете на это времени и желания.

4. Сбалансированность: следите, чтобы в рационе были самые разнообразные продукты всех групп;

5. Удовольствие, а не приступы мучительного голода.

6. Долговременность: сделайте диету системой своего питания и придерживайтесь её на протяжении всей своей жизни.