Як відрізнити хорошу дієту від поганої

Ефект від дієт буває непомітним і навіть діаметрально протилежним, аж до набору зайвої пари-трійки кілограмів.

Правильна дієта – це:

1. Гнучкість: іноді дозволяйте собі поласувати гуава або болгарським пресованим сиром.

2. Відповідність вашим звичкам харчування: якщо ви “м’ясоїд” не намагайтеся стати вегетаріанцем.

3. Відповідність вашого стилю життя: відмовтеся від постійного зважування порцій, якщо не маєте на це часу і бажання.

4. Збалансованість: слідкуйте, щоб у раціоні були найрізноманітніші продукти всіх груп;

5. Задоволення, а не напади болісного голоду.

6. Довготривалість: зробіть дієту системою свого харчування і дотримуйтеся її протягом усього свого життя.