Как правильно делать гимнастику для глаз

Для многих привычная картина, что к завершению рабочего дня глаза устают, краснеют и начинает болеть голова.

Зарядка для глаз, которая гарантирует вам
8303
неотразимый и ясный взгляд, но только в том случае, если вы будете делать упражнения через каждые 40 минут работы перед монитором.

1. Движения глаз вправо-влево и вверх-вниз.

2. Круговые движения глаз по часовой стрелке и против часовой стрелки.

3. Сжимание и разжимание глаз.

4. Движения глаз по диагонали: с левого нижнего угла перевести взгляд в правый верхний

5. Сведение глаз к носу.

Помимо этого старайтесь периодически делать перерывы и закрывать глаза на несколько секунд во время работы, чтобы мышцы глаз отдыхали и расслаблялись. Также добавьте в рацион чернику, черную смородину и морковь для укрепления сосудов сетчатки или пропейте курс рыбьего жира или комплекс витаминов для глаз.