Як правильно робити гімнастику для очей

Для багатьох звична картина, що до завершення робочого дня очі втомлюються, червоніють і починає боліти голова.

Зарядка для очей, яка гарантує вам
8303
чарівний і ясний погляд, але тільки в тому випадку, якщо ви будете робити вправи через кожні 40 хвилин роботи перед монітором.

1. Рухи очей вправо-вліво і вгору-вниз.

2. Кругові рухи очей за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки.

3. Стискання і розтискання очей.

4. Рухи очей по діагоналі: з лівого нижнього кута перевести погляд в правий верхній

5. Зведення очей до носа.

Крім цього намагайтеся періодично робити перерви і закривати очі на кілька секунд під час роботи, щоб м’язи очей відпочивали і розслаблялися. Також додайте в раціон чорницю, чорну смородину та моркву для зміцнення судин сітківки або пропийте курс риб’ячого жиру або комплекс вітамінів для очей.