Как влияет питание на психическое здоровье человека

Ученые из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария доказали, что питание оказывает влияние на психику человека.

Ученые, работающие в Университете Лас-Пальмас-де-Гран-Канария, провели исследование и установили, что питание оказывает влияние на психическое здоровье человека. По мнению исследователей, здоровый рацион способствует снижению риска депрессии. В ходе эксперимента 15 000 добровольцев были разделены на две группы, первая из которых придерживалась “правильного” рациона, включающего себя фрукты, овощи, орехи и бобовые. Участники второй группы ели вредные продукты, то есть сладости и несколько сортов мяса.

Результаты исследования показали, что примерно 1 500 человек страдают от депрессии, причем все они употребляли в пищу “плохие” продукты. Специалисты назначили им антидепрессанты и заявили, что еда влияет на человеческую психику. Кроме того, эксперты выяснили, что более калорийные блюда способны вызывать у людей чувство радости.

Деятели науки рекомендуют отказаться от большей части мясных продуктов и сладостей, и начать есть больше фруктов и овощей. Ученые убеждены, что придерживаясь такого рациона, человек всегда будет в отличном настроении.