Как забеременеть, если не получается

По статистике всего 25% женщин могут забеременеть в течение нескольких месяцев регулярных незащищённых контактов. Желанная беременность может отодвинуться на неопределённый срок.

Но не следует поспешно строить негативные прогнозы. Для приближения момента зачатия, специалисты советуют будущим родителям соблюдать ряд рекомендаций.

Как повысить шансы забеременеть

1. Провести обследования своего состояния здоровья (это касается и женщины, и мужчины). В этот перечень входят: общий анализ крови, исследование на возможные инфекции.

Если имеются какие-либо хронические заболевания, то их нужно лечить, так как они могут помешать нормальному прохождению беременности.

2. Полностью отказаться от вредных привычек: курение, алкоголь и другие.
3. Следить за своим весом: как его избыток, так и недостаток могут стать ограничивающим фактором.
4. Придерживаться правильного питания, которое должно включать все необходимые минеральные вещества и витамины, и не сидеть на диетах.

В этот период можно отдавать предпочтение следующим продуктам:

• – цитрусовые: как богатый источник витамина С, помогают нормализовать процесс овуляции;
• – твёрдые сорта сыра: играют важную роль в поддержании репродуктивной функции;
• – печень (независимо от её вида) богата жирорастворимыми витаминами;
• – фасоль, спаржа – источники фолиевой кислоты, необходимой женскому организму;
• – гранат: благотворно влияет на подвижность сперматозоидов;
• – грецкие орехи: улучшают качество спермы.

В целом, питание женщины и мужчины должно быть разнообразным и полезным.

5. Отслеживать период овуляции. Она происходит в середине цикла, для точности можно измерять базальную температуру, которая в этот момент повышается примерно на 0,3 градуса. Или использовать специальный тест (он продаётся в аптеках).

Но не нужно подчинять свою интимную жизнь чёткому графику, так как доказано, что для женщины романтический настрой повышает вероятность беременности.

6. Мужчине также не следует расслабляться, качество спермы имеет немаловажное значение для процесса зачатия.

В этот период лучше не посещать бани, сауны, чтобы избегать перегрева, не пользоваться тесным нижним бельём.

7. Для сперматозоидов может быть агрессивной среда, которую создают вагинальные дезодоранты и некоторые лубриканты, так что не нужно ими увлекаться.
8. Заниматься сексом, по мнению врачей, надо не меньше трёх раз в неделю. Крайности не желательны: длительное воздержание и, наоборот, насыщенные интимные отношения влияют негативно на жизнеспособность сперматозоидов.
9. Физические упражнения – они должны быть регулярными, так как помогают женщине забеременеть. Но нагрузки должны быть умеренными, без фанатизма.

Это могут быть получасовые пешие прогулки, занятия аэробикой.

10. Положительный эмоциональный настрой: постоянные мысли о беременности могут иметь обратный эффект и мешать зачатию. Нужно вести активный образ жизни, находить время для любимых занятий.

В тех случаях, когда пара не может иметь детей из-за каких-либо нарушений или болезней, то на помощь приходят современные технологии.

Распространённые репродуктивные методики

Искусственный способ инсеминации.

Сперму партнёра вводят в матку в тот период, когда наступает овуляция. Процедуру осуществляют специальным катетером.

Метод подходит при недостаточной подвижности сперматозоидов, а также при наличии эректильной дисфункции у мужчины.

Технология экстракорпорального оплодотворения (ЭКО)

Из женского организма изымают яйцеклетки, затем в лабораторных условиях оплодотворяют сперматозоидами мужа, и оставляют в специальном инкубаторе.

Когда появляются эмбрионы, их имплантируют в матку, и далее поддерживается беременность.

Важно понимать:

Зачатие – это начальный этап ответственного периода ожидания ребёнка. И оба родителя должны относиться к этому очень серьёзно, и быть готовыми к определённым ограничениям ради благополучного рождения своего малыша.