Медики рекомендуют съедать в день не меньше трёх яблок

три яблока

Свойства этих фруктов

Яблоки относятся к числу самых покупаемых фруктов в любую пору года. Но последние исследования показали, что, несмотря на наличие в яблоках витаминов «А», «С», «Е» и группы «В» — общее их количество по сравнению с другими фруктами, не так уж и значительно. Но зато в них много пищевых волокон, дубильных и пектиновых веществ, органических кислот и минеральных элементов.

Так как эти фрукты практически не имеют противопоказаний в употреблении, — то если съедать три – четыре средних плода (по 120 – 150г) в день – то человек получает весь необходимый запас витаминов.

Влияние яблок на организм человека

  • Укрепляют иммунную систему;
  • Помогают защитить от инсультов и инфарктов, положительно воздействуя на сердечно – сосудистую систему;
  • Кожура яблок, более, чем их мякоть обладает противораковым действием на желудочно–кишечный тракт;
  • В семечках этих фруктов много йода, что полезно для щитовидной железы;
  •  Регулярное употребление этих фруктов улучшает работу кишечника, стимулируя развитие полезной микрофлоры;
  •  Снижают негативный эффект от табачного дыма, что необходимо курильщикам;
  • Затормаживают процесс старения организма;
Читайте также:
В чем польза разнообразного рациона

Однако, несмотря на свои позитивные качества, яблоки нежелательно употреблять людям, страдающим язвой, а при наличии гастрита, лучше отдавать предпочтение сладким сортам.

 

Понравилось
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Наталья / автор статьи
Наталья, редактор. Автор рубрики "Здоровье": граммотный биолог, увлекающийся психологией, будет заботиться о вашем здоровье, внешнем виде и внутреннем состоянии души. "Надеюсь мои статьи будут полезны и помогут вам быть здровыми и счастливыми."
Пожалуйста, поделитесь с друзьями:
Все самое интересное: новости, досуг и интересные факты
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить", Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: