Медики рекомендуют съедать в день не меньше трёх яблок

три яблока Здоровье

Свойства этих фруктов

Яблоки относятся к числу самых покупаемых фруктов в любую пору года. Но последние исследования показали, что, несмотря на наличие в яблоках витаминов «А», «С», «Е» и группы «В» – общее их количество по сравнению с другими фруктами, не так уж и значительно. Но зато в них много пищевых волокон, дубильных и пектиновых веществ, органических кислот и минеральных элементов.

Так как эти фрукты практически не имеют противопоказаний в употреблении, – то если съедать три – четыре средних плода (по 120 – 150г) в день – то человек получает весь необходимый запас витаминов.

Влияние яблок на организм человека

  • Укрепляют иммунную систему;
  • Помогают защитить от инсультов и инфарктов, положительно воздействуя на сердечно – сосудистую систему;
  • Кожура яблок, более, чем их мякоть обладает противораковым действием на желудочно–кишечный тракт;
  • В семечках этих фруктов много йода, что полезно для щитовидной железы;
  •  Регулярное употребление этих фруктов улучшает работу кишечника, стимулируя развитие полезной микрофлоры;
  •  Снижают негативный эффект от табачного дыма, что необходимо курильщикам;
  • Затормаживают процесс старения организма;
Читайте также:
Ученые: у женщин с сильными ногами мозг работает лучше

Однако, несмотря на свои позитивные качества, яблоки нежелательно употреблять людям, страдающим язвой, а при наличии гастрита, лучше отдавать предпочтение сладким сортам.

 

Оцените статью
Популярный портал |Proexpress.com.ua| все самое интересное в Украине

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.