Назван самый эффективный способ для похудения

Хороший сон и эмоциональное спокойствие в 2 раза улучшают шансы для сброса лишнего веса.

Эксперимент американских ученых показал, что полноценный ночной отдых серьезно увеличивает шансы сбросить лишний вес.

Специалисты доказали, что похудеть можно с помощью качественного сна.

Клиницисты исследовательского центра Kaiser Permanente в Окленде стали авторами данного проекта. В их испытаниях приняли участие 500 человек. Наблюдение за добровольцами подвело ученых к выводу о том, что качество сна в комплексе со стабильным психо-эмоциональным состоянием на самом деле делают стройнее.

Медики выяснили – “хороший сон, и эмоциональное спокойствие в два раза улучшают шансы для нормального сброса лишних килограммов”.

Также участники эксперимента придерживались ряда другой условий – их питание отличалось низким содержанием жиров и сахара и высоким уровнем фруктов и овощей, а объем физической активности достигал 180 минут в неделю, рассказали специалисты.

Качественный сон в сочетании со здоровым образом жизни сделал в итоге испытуемых более стройными к финалу испытаний.

“Низкий уровень стресса и сон больше 6 часов, но не более 8 часов в сутки помогают похудеть до 4,5 кг за шесть месяцев”, – констатировали специалисты


Медики рассказали, чем опасна чистая вода
читайте также
Читайте также:
Суеверие и вера в приметы продлевают жизнь

Источник:Telegraf

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Igor / автор статьи
Игорь, Главный редактор. Молодой, креативный специалист, настроенный на развитие, и верный принципам. "Воплощаю мечту создания интернет-ресурса, увлекательного для всех поколений, с познавательной и актуальной информацией. "
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все самое интересное: новости, досуг и интересные факты
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить", Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.