Названо найбільш ефективний спосіб для схуднення

Хороший сон і емоційний спокій в 2 рази покращують шанси для скидання зайвої ваги.

Експеримент американських учених показав, що повноцінний нічний відпочинок серйозно збільшує шанси скинути зайву вагу.

Фахівці довели, що схуднути можна за допомогою якісного сну.

Клініцисти дослідного центру Kaiser Permanente в Окленді стали авторами даного проекту. У їх випробуваннях взяли участь 500 осіб. Спостереження за добровольцями привело вчених до висновку про те, що якість сну в комплексі зі стабільним психо-емоційним станом насправді роблять стрункішою.

Медики з’ясували – “хороший сон, і емоційний спокій в два рази покращують шанси для нормального скидання зайвих кілограмів”.

Також учасники експерименту дотримувалися ряду інших умов – їх харчування відрізнялося низьким вмістом жирів і цукру і високим рівнем фруктів і овочів, а обсяг фізичної активності сягав 180 хвилин на тиждень, розповіли фахівці.

Якісний сон в поєднанні зі здоровим способом життя зробив у підсумку піддослідних більш стрункими до фіналу випробувань.

“Низький рівень стресу і сон більше 6 годин, але не більше 8 годин на добу допомагають схуднути до 4,5 кг за шість місяців”, – констатували фахівці