Оказывается это так просто иметь ухоженные мягкие пяточки

fallback Здоровье

Кому не хочется иметь красивые ухоженные пятки? Но внешние факторы и возраст накладывают свой негативный отпечаток. Кожа на пятках постепенно грубеет и делает их менее (или совсем) не привлекательными.

Но эта проблема решаема: главное желание и регулярный уход.

Основные правила, которые надо соблюдать

  1. Правильная обувь.

Некачественная и тесная обувь нарушает водно-жировой баланс кожи и, даже может её травмировать.

Сухости кожи способствуют ненатуральные материалы, из которых изготовлена обувь, появляется раздражение, переходящее иногда в аллергические реакции.

Высокий каблук или его полное отсутствие – также влияют на состояние пяток. Выбирать нужно среднюю высоту каблуков, которая считается идеальной для ежедневной нагрузки на ноги.

  1. Режим питания.

На появление трещинок, сухости и раздражения пяток может влиять недостаток витаминов и минеральных веществ. Питание должно быть разнообразным, с обязательным употреблением овощей и фруктов.

Диеты не лучшим образом отражаются на состоянии кожи вообще, в том числе и пяток.

  1. Массаж стоп.
Читайте также:
Как избежать выпадения волос

Когда есть возможность, нужно ходить босиком по траве и не острым камешкам. Дома массажировать стопы или заменить эту процедуру ходьбой по жёсткому массажному коврику.

  1. Ночной уход.

Перед сном желательно обливать ноги прохладной (но не холодной) водой, чтобы снять дневное напряжение.

Пятки (и всю стопу) регулярно смазываем жирным питательным кремом.

  1. Личная гигиена.

В ванной комнате должны быть коврики, которые стираются.

В общественных местах (бассейнах, банях, саунах) лучше носить тапочки.

  1. Ванночки для ног.

Их желательно делать ежедневно, но это в идеале, а обязательно два – три раза в неделю. Ванночки должны тёплые, а не горячие, чтобы ногам было комфортно.

Дальше можно использовать скраб.

  1. Абразивные средства.

Они должны быть щадящими. Нельзя пользоваться грубыми шлифовками, пемзами, а также лезвиями!

Если на пятках есть трещинки, то после процедур пятки нужно сразу обработать дезинфицирующим средством и смазать кремом, в котором имеются компоненты, заживляющие трещины (к примеру, салициловая кислота).

  1. Обработка пилочки.

Используемую для ног пилочку надо после каждой процедуры дезинфицировать или мыть мыльным раствором, а затем обдавать кипятком.

Читайте также:
Симптомы, которые должны вас насторожить

В летний период, когда пятки открыты и подвергаются постоянному внешнему воздействию – уход за ними должен быть более интенсивным.

Однако следует избегать и чрезмерного ухода за пятками. Например, частый пилинг не рекомендуется (не больше одного раза в неделю), так как коже требуется время для восстановления.

Уход за пятками в домашних условиях

Важным этапом для подготовки пяток являются ванночки, так как они помогают быстро смягчить кожу, чтобы удалить омертвевшие клетки и увлажнить пятки.

Виды ванночек для ног:

Травяные: одна столовая ложка смеси разных сухих трав (ромашка, чистотел, зверобой, календула) заливается одним литром кипятка и настаивается в течение дня. Вечером готовим ванночку: в тазик наливаем процеженный травяной отвар, и разбавляем его немного кипятком.

Можно использовать только крапивный отвар: один литр, из расчёта две столовые ложки крапивы.

Мыльно – содовые: на небольшой тазик готовим половину стакана стружки мыла и такое же количество соды, добавляем кипяток.

Молочные: детское мыло натирается на крупной тёрке, и одну столовую ложку стружки добавляем в тазик, а затем пол литра тёплого молока и горячей воды.

Читайте также:
Можно ли есть яйца при высоком давлении

Ноги держать до остывания воды.

Цитрусовые: примерно за три часа до процедуры нужно заварить корочки цитрусовых культур в кипятке, а затем добавить готовый отвар в воду для ванночки.

Несколько популярных рецептов для мягкости пяток

  1. Овсяные хлопья с молоком: одну горсть хлопьев (можно добавить немного растолчённых листьев алоэ) смешать с молоком (пять столовых ложек). Полученную смесь нанести на стопы и хорошо зафиксировать часа на два – плёнкой. Затем обработка пилкой, ополаскивание, высушивание (или тщательное вытирание ног), и смазывание кремом, лучше жирным.
  2. Кабачок: пластинками свежего кабачка оборачиваются ступни на два часа. Дальше ноги ополоснуть, подсушить, обработать пилочкой и намазать кремом.
  3. Зелёный чай: крепкий процеженный настой чая добавить в ванночку и попарить немного ноги. После этой процедуры выбрать заварку и приложить в плёнке к ступням ног на два часа. Далее промывка, вытирание, крем.
  4. Крахмал с желтком: приготовить смесь в расчёте на одну столовую ложку крахмала, один желток и можно добавить одну столовую ложку лимонного сока.
Читайте также:
Признаки пневмонии при Ковиде

Приложить эту массу к ступням в плёнке, минимум часа на два, а можно и на ночь.

Затем кожу, которая отслоилась удалить мягкой пилочкой, ополоснуть ноги, высушить и тщательно смазать кремом.

Важно понимать:

Если не заниматься своим пятками недели и месяцы, то вернуть им ухоженный вид за несколько процедур невозможно.

Только регулярный уход даст желаемый результат, и ваши пяточки будут мягкими.

Оцените статью
Все самое интересное: новости, досуг и интересные факты

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.