Разгрузочные дни на овощном супе

Здоровье

Разгрузочный день многим представляется тяжелым испытанием.

Рацион питания, как правило, довольно однообразен, из одного-двух продуктов. Но разве разгрузочные дни непременно должны быть такими тяжелыми для организма и психики? 

Чем хороши разгрузочные дни на овощном супе?

Не стоит забывать о том, что целью является разгрузка и очищение желудочно-кишечного тракта, но при этом не совсем логично лишать организм витаминов и полезных питательных веществ в полном объеме. 

Ну и кроме того, худеть нужно с хорошим настроением. Именно это происходит, если устроить себе разгрузочные дни на овощных супчиках. 

Лучшие продукты для овощных супов для разгрузочного дня

К таким продуктам относятся все зеленые овощи: брокколи, шпинат, щавель, капуста белокочанная и брюссельская, сельдерей.

Не менее полезны бахчевые культуры: тыква, патиссоны и кабачок.

Стручковая зеленая фасоль, морковь, помидоры, лук порей – отличный источник витаминов и вкусный ингредиент для диетических супов.

Как видите, набор продуктов достаточно большой, поэтому разгрузочный рацион не будет однообразным. В суп можно и даже нужно добавлять специи, кайенский перец против лишнего веса и зелень по вкусу. 

Читайте также:
Чудодейственные маски с медом

Как питаться в разгрузочный день на овощных супчиках

Так как супы малокалорийны, то естественно, что 3-х разового питания вам будет мало. Оптимально есть 5 раз в день с равными промежутками времени. В перерывах обязательно пейте минеральную воду и любимые травяные чаи без сахара. 

Вы можете приготовить себе большую кастрюлю одного супа на весь день, но можно непосредственно перед едой сварить свежий супчик, благо многие из них готовятся очень быстро.

Источник:Telegraf

Оцените статью
Популярный портал |Proexpress.com.ua| все самое интересное в Украине

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.