Розвантажувальні дні на овочевому супі

Розвантажувальний день багатьом представляється важким випробуванням.

Раціон харчування, як правило, досить одноманітний, з одного-двох продуктів. Але хіба розвантажувальні дні неодмінно повинні бути такими важкими для організму і психіки?

Чим хороші розвантажувальні дні на овочевому супі?

Не варто забувати про те, що метою є розвантаження і очищення шлунково-кишкового тракту, але при цьому не зовсім логічно позбавляти організм вітамінів і корисних поживних речовин в повному обсязі.

Ну і крім того, худнути треба з гарним настроєм. Саме це відбувається, якщо влаштувати собі розвантажувальні дні на овочевих супчиках.

Кращі продукти для овочевих супів для розвантажувального дня

До таких продуктів відносяться всі зелені овочі: брокколі, шпинат, щавель, капуста білокачанна і брюссельська, селера.

Не менш корисні баштанні культури: гарбузи, патисони і кабачок.

Стручкова зелена квасоля, морква, помідори, цибуля порей – відмінне джерело вітамінів і смачний інгредієнт для дієтичних супів.

Як бачите, набір продуктів досить великий, тому розвантажувальний раціон не буде одноманітним. У суп можна і навіть потрібно додавати спеції, кайенский перець проти зайвої ваги і зелень за смаком.

Як харчуватися в розвантажувальний день на овочевих супчиках

Так як супи малокалорійні, то природно, що 3-х разового харчування вам буде мало. Оптимально їсти 5 разів на день з рівними проміжками часу. У перервах обов’язково пийте мінеральну воду і улюблені трав’яні чаї без цукру.

Ви можете приготувати собі велику каструлю одного супу на весь день, але можна безпосередньо перед їжею зварити свіжий супчик, благо багато з них готуються дуже швидко.