Гипертония первой степени: симптомы и лечение народными методами

Гипертония (или артериальная гипертензия) – одно из самых распространённых заболеваний, которым страдает каждый четвёртый житель планеты. У людей, имеющих постоянно повышенное давление, снижается работоспособность, ухудшается качество жизни, а без систематического лечения могут возникнуть серьёзные осложнения со здоровьем.

Почему нужно контролировать своё артериальное давление?

Дело в том, что иногда развитие гипертонии происходит бессимптомно или человек не обращает внимания на незначительные изменения в своём состоянии. Но важно принимать меры именно на ранних стадиях заболевания!

Чем больше времени сосуды находятся под повышенным давлением, тем быстрее в их стенках возникнут патологии (утолщение, потеря эластичности, уменьшение просвета сосудов).

Для измерения давления чаще используют автоматические аппараты. Эту процедуру надо делать спокойно, в сидячем положении, а манжет закреплять немного выше локтя, так как там хорошо ощущается пульс.

В зависимости от возраста, нормы давления отличаются:

• от 16 до 25 лет – давление 100/70 – 120/80
• 26 – 40 лет – норма в пределах 120/70 – 130/80
• от 40 до 60 лет – примерно 135/80 или 85
• после 60-ти лет нормой считаются показатели 140-145/85-90.

Распространённые симптомы при гипертонии

1. Слабое или учащённое биение сердца;
2. Головокружение, иногда головная боль;
3. Частичное или полное покраснение лица;
4. Отёки век и конечностей;
5. Повышение потливости;
6. Внутреннее напряжение и раздражительность;
7. Появление перед глазами «прыгающих мошек»4
8. Онемение пальцев.

Не обязательно эти признаки должны проявляться в комплексе, но их наличие должно насторожить человека, и послужить поводом для обращения к врачу.

Что представляет собой гипертония 1-ой степени

Эта степень заболевания считается лёгкой (или мягкой), давление при ней колеблется в пределах 140-159/90-99.

Давление может повышаться периодически, возвращаясь самостоятельно в норму. Характерные симптомы также проявляются в слабой форме и не регулярно.

Но не следует не до оценивать тот факт, что на первой стадии заболевание развивается не выражено, и многие не придают его симптомам должного значения. Однако именно в этот момент главное не упустить время для нормализации давления, чтобы избежать в будущем серьёзных последствий!

Специалисты рекомендуют пациентам прежде, чем принимать специальные препараты, – скорректировать свой образ жизни: отказаться от вредных привычек, следить за весом, больше двигаться.

Снижать давление можно не только с помощью лекарств (но только на первой стадии).

Народные средства в лечении гипертонии

1. Мёд – уникальный продукт, обладающий гипотензивным действием и снижающий вязкость крови. Рекомендуется его сочетать с ягодами, имеющими мочегонный эффект (клюквой или брусникой). Нельзя принимать при аллергии на продукты пчеловодства.
2. Мёд, чеснок и лимон. На полстакана мёда добавить пять – шесть зубчиков размятого чеснока и перетёртый лимон вместе с кожурой. После тщательного перемешивания, оставить в тёмном месте на неделю. Затем хранить смесь в холодильнике в тёмной банке (можно обернуть обычную ёмкость фольгой).

Принимать по чайной ложке три раза в день.

3. Семечки подсолнечника содержат в большом количестве никотиновую кислоту, которая расширяет сосуды, оптимизируя кровоток.

Приготовление: промытые неочищенные семечки (два стакана) залить двумя литрами воды и варить на слабом огне около двух часов. Процеженный отвар (разделённый на порции по 100мл) выпить в течение суток.

4. Свекла приводит к снижению давления за счёт содержащихся в ней веществ, расширяющих кровеносные сосуды. Особенно действенным будет сок – микс, приготовленный из свежевыжатых компонентов: свеклы, яблока, моркови и имбиря.
5. Капустный рассол помогает держать давление в норме, а также препятствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов.
6. Цитрусовые с мёдом. Перекрутить на мясорубке два лимона и два апельсина, и к полученной смеси добавить примерно третью часть мёда. Смесь хранить в холодильнике. Употреблять до еды три раза в день по одной чайной ложке.
7. Кисломолочные продукты. В кефир добавить щепотку корицы и пить по одному стакану каждый день. Полезен также натуральный йогурт с несколькими гранатовыми зёрнышками.

Существует много народных рецептов для нормализации давления. Но каждый человек должен подобрать то средство, которое подходит именно ему. Пробовать нужно осторожно, начиная с капель (или половины чайной ложки), и если негативных побочных эффектов не будет, – доводить приём до необходимой дозировки.

Нестандартные методы понижения давления

• – Некоторые люди имеют гипертонию из-за нарушения кровообращения в шее. Можно делать по несколько раз повороты головы поочередно то – влево, то вправо, а затем наклонять голову к одному и другому плечу. Делать всё осторожно и плавно.
• – Закрыть рукой правую ноздрю, и дышать левой – такое упражнение помогает нормализовать давление. Причём дыхание через левую – понижает давление, а через правую ноздрю, наоборот, повышает. Выполнять три раза в день по десять минут.
• – Растягивать (мягко) левый палец на руке, начиная с ногтя, немного надавливая на косточки.
• – Подушечкой большого пальца руки нащупать точку под нижней челюстью там, где ощущается пульсация сонной артерии. Слегка надавить на неё, досчитав до десяти. Так сделать три раза сначала с левой стороны, а затем с правой.
• – Заткнуть уши указательными пальцами рук, а на выдохе их резко освободить.
• – В момент глубокого вдоха поднять руки вверх, и над головой соединить в треугольник большие пальцы и указательные. На выдохе медленно опустить руки, повторить три раза.
• – На гипертоников благоприятно влияют фитонциды дуба, поэтому можно гулять вблизи дубовых деревьев.

Диета на начальной стадии гипертонии

Это важно! Каждый лишний килограмм массы тела прибавляет цифры на тонометре, осложняя состояние здоровья.

Чтобы держать давление в пределах нормы, нужно соблюдать следующие рекомендации в питании.

• – Сократить (но не исключить полностью) употребление соли до 4-5 граммов в день. Натрий задерживает в организме воду, увеличивая при этом количество циркулирующей крови, что и провоцирует повышение давления.
• – Для нормализации обмена веществ, объём потребляемой жидкости (не только воды) должен быть не меньше полутора литров.
• – Ограничить в рационе кофе, крепкий чай, алкогольные напитки.
• – Ввести частое дробное питание небольшими порциями (5-7 раз в день).
• – Выбирать нежирные сорта мяса: курицы, индейки, телятины. Копчёности исключить полностью.
• – Увеличить в рационе продукты, богатые калием и магнием: гречневая крупа, морковь, курага, капуста, свекла.
• – Свести к минимуму потребление кондитерских изделий, в которых повышенное содержание сахара.
• – При гипертонии нельзя сидеть на диетах, предназначенных для похудения и придерживаться строгих постов, так как нежелательно испытывать продолжительное чувство голода.

Помните! Положительный результат человек получит при комплексном подходе, с учётом индивидуальных особенностей организма. Главное поддерживать давление на оптимальном уровне.