Гіпертонія першого ступеня: симптоми і лікування народними методами

fallback Здоров'я

Гіпертонія (або артеріальна гіпертензія) – одне з найпоширеніших захворювань, яким страждає кожен четвертий житель планети. У людей, що мають постійно підвищений тиск, знижується працездатність, погіршується якість життя, а без систематичного лікування можуть виникнути серйозні ускладнення зі здоров’ям.

Чому потрібно контролювати свій артеріальний тиск?

Справа в тому, що іноді розвиток гіпертонії відбувається безсимптомно або людина не звертає уваги на незначні зміни в своєму стані. Але важливо вживати заходів саме на ранніх стадіях захворювання!

Чим більше часу судини знаходяться під підвищеним тиском, тим швидше в їх стінках виникнуть патології (потовщення, втрата еластичності, зменшення просвіту судин).

Для вимірювання тиску частіше використовують автоматичні апарати. Цю процедуру треба робити спокійно, в сидячому положенні, а манжет закріплювати трохи вище ліктя, так як там добре відчувається пульс.

Залежно від віку, норми тиску відрізняються:

  • від 16 до 25 років – тиск 100/70 – 120/80
  • 26 – 40 років – норма в межах 120/70 – 130/80
  • від 40 до 60 років – приблизно 135/80 або 85
  • після 60-ти років нормою вважаються показники 140-145 / 85-90.

Поширені симптоми при гіпертонії

  1. Слабке або прискорене биття серця;
  2. Запаморочення, іноді головний біль;
  3. Часткове або повне почервоніння обличчя;
  4. Набряки повік і кінцівок;
  5. Підвищення пітливості;
  6. Внутрішня напруга і дратівливість;
  7. Поява перед очима «стрибаючих мошок»
  8. Оніміння пальців.
Читайте также:
Смертельний вірус свиней розповзається по світу в пакетах

Не обов’язково ці ознаки повинні проявлятися в комплексі, але їх наявність має насторожити людину, і послужити приводом для звернення до лікаря.

Що являє собою гіпертонія 1-го ступеня

Цей ступінь захворювання вважається легким (або м’яким), тиск при ньому коливається в межах 140-159 / 90-99.

Тиск може підвищуватися періодично, повертаючись самостійно в норму. Характерні симптоми також проявляються в слабкій формі і не регулярно.

Але не слід не до оцінювати той факт, що на першій стадії захворювання розвивається не виражено, і багато хто не надає його симптомів належного значення. Однак саме в цей момент головне не втратити час для нормалізації тиску, щоб уникнути в майбутньому серйозних наслідків!

Фахівці рекомендують пацієнтам перш, ніж приймати спеціальні препарати, – скорегувати свій спосіб життя: відмовитися від шкідливих звичок, стежити за вагою, більше рухатися.

Знижувати тиск можна не тільки за допомогою ліків (але тільки на першій стадії).

Народні засоби в лікуванні гіпертонії

  1. Мед – унікальний продукт, що володіє гіпотензивною дією і знижує в’язкість крові. Рекомендується його поєднувати з ягодами, що мають сечогінний ефект (журавлиною або брусницею). Не можна приймати при алергії на продукти бджільництва.
  2. Мед, часник і лимон. На півсклянки меду додати п’ять – шість зубчиків размятого часнику і перетертий лимон разом зі шкіркою. Після ретельного перемішування, залишити в темному місці на тиждень. Потім зберігати суміш в холодильнику в темній банкі (можна обернути звичайну ємність фольгою).
Читайте также:
Насіння кропу від тиску: як приймати, рецепти

Приймати по чайній ложці три рази в день.

  1. Насіння соняшнику містять у великій кількості нікотинову кислоту, яка розширює судини, оптимізуючи кровотік.

Приготування: промиті неочищені насіння (дві склянки) залити двома літрами води і варити на слабкому вогні близько двох годин. Проціджений відвар (розділений на порції по 100 мл) випити протягом доби.

  1. Буряк призводить до зниження тиску за рахунок речовин, які в ньому містяться, що розширюють кровоносні судини. Особливо дієвим буде сік – мікс, приготований з свіжих компонентів: буряка, яблука, моркви і імбиру.
  2. Капустяний розсіл допомагає тримати тиск в нормі, а також перешкоджає утворенню холестеринових бляшок на стінках судин.
  3. Цитрусові з медом. Перекрутити на м’ясорубці два лимона і два апельсина, і до отриманої суміші додати приблизно третю частину меду. Суміш зберігати в холодильнику. Вживати до їди тричі на день по одній чайній ложці.
  4. Кисломолочні продукти. У кефір додати дрібку кориці і пити по одній склянці щодня. Корисний також натуральний йогурт з декількома гранатовими зернятками.
Читайте также:
Надмірна вага може стати причиною погіршення пам'яті

Існує багато народних рецептів для нормалізації тиску. Але кожна людина повинна підібрати той засіб, який підходить саме їй. Пробувати треба обережно, починаючи з крапель (або половини чайної ложки), і якщо негативних побічних ефектів не буде, – доводити прийом до необхідного дозування.

Нестандартні методи зниження тиску

  • – Деякі люди мають гіпертонію через порушення кровообігу в шиї. Можна робити по кілька разів повороти голови по черзі то – вліво, то вправо, а потім нахиляти голову до одного і іншого плеча. Робити все обережно і плавно.
  • – Закрити рукою праву ніздрю, і дихати лівої – така вправа допомагає нормалізувати тиск. Причому дихання через ліву – знижує тиск, а через праву ніздрю, навпаки, підвищує. Виконувати три рази в день по десять хвилин.
  • – Розтягувати (м’яко) лівий палець на руці, починаючи з нігтя, трохи натискаючи на кісточки.
  • – Подушечкою великого пальця руки намацати точку під нижньою щелепою там, де відчувається пульсація сонної артерії. Злегка натиснути на неї, дорахував до десяти. Так зробити три рази спочатку з лівої сторони, а потім з правої.
  • – Заткнути вуха вказівними пальцями рук, а на видиху їх різко звільнити.
  • – У момент глибокого вдиху підняти руки вгору, і над головою з’єднати в трикутник великі пальці і вказівні. На видиху повільно опустити руки, повторити три рази.
  • – На гіпертоніків сприятливо впливають фітонциди дуба, тому можна гуляти поблизу дубових дерев.
Читайте также:
"Розумне" дзеркало зможе визначати стан здоров'я

Дієта на початковій стадії гіпертонії

Це важливо! Кожен зайвий кілограм маси тіла додає цифри на тонометрі, ускладнюючи стан здоров’я.

Щоб тримати тиск в межах норми, потрібно дотримуватися наступних рекомендацій в харчуванні.

  • – Скоротити (але не виключити повністю) вживання солі до 4-5 грамів в день. Натрій затримує в організмі воду, збільшуючи при цьому кількість циркулюючої крові, що і провокує підвищення тиску.
  • – Для нормалізації обміну речовин, обсяг споживаної рідини (не тільки води) повинен бути не менше півтора літрів.
  • – Обмежити в раціоні каву, міцний чай, алкогольні напої.
  • – Ввести часте дробове харчування невеликими порціями (5-7 разів на день).
  • – Вибирати нежирні сорти м’яса: курки, індички, телятини. Копченості виключити повністю.
  • – Збільшити в раціоні продукти, багаті калієм і магнієм: гречана крупа, морква, курага, капуста, буряк.
  • – Звести до мінімуму споживання кондитерських виробів, в яких підвищений вміст цукру.
  • – При гіпертонії не можна сидіти на дієтах, призначених для схуднення і дотримуватися строгих постів, так як небажано мати тривале відчуття голоду.

Пам’ятайте! Позитивний результат людина отримає при комплексному підході, з урахуванням індивідуальних особливостей організму. Головне підтримувати тиск на оптимальному рівні.

Оцініть статтю
Все найцікавіше: новини, дозвілля і цікаві факти

Thanks!

Our editors are notified.