Не все проводят это лето на пляжах и в походах – вполне возможно, что ты одна из тех, кто наслаждается «видом на лето» из окна офиса, стремительно продвигаясь по карьерной лестнице. Однако твои целеустремлённость и трудолюбие не должны мешать тебе выглядеть превосходно. Не секрет, что сидячая работа частенько отражается на фигуре, а то и на здоровье в целом.
«Чем?»
Позаботься о своём обеде заранее. Прикупи парочку небольших ланч-боксов и экспериментируй с их наполнением. Крупы и зерновые, мясо, рыба, овощи, фрукты – комбинируй свои здоровые обеды сама, вместо того, чтобы купить что попало в соседнем кафе.
«Когда?»
Не забывай про приёмы пиши! Работа работой, но доводить себя до сильного чувства голода чревато перееданием и лишними килограммами. Чтобы такого не происходило, обеспечь себе 2 перекуса в день (между основными приёмами пищи). Важное правильно – перекус должен быть здоровым. Шоколадки и булочки только разогреют чувство голода и осядут на бёдрах. Отличный пример здорового перекуса – каши в сашетах АХА с натуральными фруктами, ягодами и злаками. Они отлично утоляют чувство голода, при этом восстанавливая баланс витаминов и минералов в организме, быстро возвращая тебе энергию. А чтобы приготовить себе такой полезный перекус, понадобится не более 5 минут, что идеально впишется в твой рабочий график.
Каждый день просыпаться с улыбкой, чувствовать себя здоровой и энергичной на работе – это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Привыкай к полноценным полезным завтракам, носи с собой ланч-боксы со здоровым обедом, соблюдай рацион, обеспечивай себе полезные перекусы с АХА, и вопрос отличной фигуры при сидячей работе в офисе больше никогда не будет для тебя проблемой!
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.