Медики рекомендуют изображать из себя лыжника в любую пору года

В конце прошлого века в Финляндии одна малоизвестная фирма выпустила в продажу специальные «палки». Они были прототипом тех, которые используют лыжники в период летних тренировок. Это послужило толчком для появления популярной во всём мире – скандинавской ходьбы.

Зачем надо гулять с альпинистскими палками?

В том случае, если люди целыми днями заняты физическим трудом, то эти упражнения им не нужны. Но в настоящее время миллионы людей работают в офисах, испытывая дефицит движения. Для поддержания необходимого тонуса мышц желательно делать до шести тысяч шагов в день (это примерно пять километров). Не так уж и много, но не всегда возможно в выполнении, а это со временем может привести к проблемам со спиной.

Преимущества скандинавской ходьбы

При активном движении руками, задействованы не только мышцы плеч и грудной клетки, но и позвоночника, в котором улучшается кровоснабжение. Обычная ходьба оказывает положительное влияние на сорок процентов мышц тела, а скандинавская – на девяносто процентов. При этом происходит сжигание в два раза большего количества калорий, чем при простой прогулке. С палками в руках человек укрепляет общий мышечный каркас, что служит хорошей профилактикой остеохондроза.