Привычки, которые портят талию

Вредные привычки, которые в первую очередь вредят нашей талии!

1.Вы пропускаете обед. Это недопустимо. Потому что настроение портится, и в итоге многочисленные не совсем полезные перекусы способствуют откладыванию жира на нашей талии. Лучше питаться каждые 3-4 часа небольшими порциями. Это и чувство голода устранит, и метаболизм улучшит, и ничего лишнего никуда не накопит!

2.Вы являетесь вегетарианкой. Тем самым, Вы лишаете себя полезного и так необходимого нам белка. А белок способствует ускорение обмена веществ в организме. 180 грамм – это ¾ дневной потребности Вашего организма в белке. Так что не стоит исключать из своего рациона мысо, рыбу и молоко.

3.Вы считаете, что хлеб вреден. Да, если это белый хле. А вот если заменить его на цельнозерновой хлеб, то есть на сложные углеводы, то Ваши шансы набрать вес сильно уменьшатся.

4.Вы не любите бег. А зря. Именно кардио упражнения способствуют скорейшему сжиганию калорий. Добавьте к Вашей обычной кардиотренировке 10 минуток, и совсем скоро Вы заметите, как
7966
Ваша фигура подтянулась, а талия стала тоньше.

5.Любите побаловаться коктейлем-другим. Запомните, что чем выше градус спиртного, тем в нем больше калорий. Если очень хочется расслабиться за бокалом, то выбирайте красное сухое вино. Оно содержит специальное вещество (расвератол), именно это вещество препятствует образованию жировых клеток.

6.Вы не жалеете соуса. Соус придает блюду вкус. Нам кажется, чем больше соуса, тем вкуснее блюдо. Это заблуждение. Чем больше соуса, тем больше калорий и канцерогенов попадает в наш организм. Если не можете отказать себе в этом удовольствие, то делайте соусы сами.