Советы, как максимально снизить риск заражения гриппом дома

Как уберечь себя и своих домочадцев от гриппа дома.

В Украине объявлена эпидемия гриппа. Для этого нужно было, чтобы переболели этой инфекцией десятки тысяч людей, и смертность превысила восемь десятков человек.

Всем известно, что в этот период стоит избегать скопления людей, носить марлевую повязку, смазывать нос оксолиновой мазью. Но профилактика гриппа не должна ограничиваться только общественными местами – опасность может подстерегать нас дома. Существуют простейшие правила поведения в быту, соблюдая которые можно максимально снизить риск подхватить вирус в собственном доме.

При этом важно знать, что вирус гриппа гибнет на свежем воздухе в течение 30 минут. Также с ним отменно справляются обыкновенные бытовые моющие средства. А значит, очень важно постоянно проветривать жилище и делать влажную уборку.

А еще грипп боится ультрафиолетовых лучей. Поэтому стоит как можно чаще раздвинуть шторы и жалюзи – дневной свет наверняка уничтожит вирус.

Соблюдаем правила личной гигиены.

Важно соблюдать правила личной гигиены во время эпидемии гриппа – обязательное мытье рук с мылом после возвращения с улицы, посещения общественных мест. Нельзя трогать и тереть руками нос, глаза, губы.

Читайте также:

Продукты, от которых мы набираем вес

При чихании и кашле нужно прикрывать нос и рот одноразовой бумажной салфеткой. Стоит промывать нос солевым раствором каждые несколько часов – это повысит способность организма противостоять инфекции. Также важно в период эпидемии разделить кухонную посуду каждого члена семьи.

Пополняем аптечку.

Стоит заблаговременно позаботиться, чтобы в домашней аптечке были необходимые медикаменты. В ней обязательно должны быть:

– жаропонижающее препараты;

– препараты от кашля;

– антисептик для горла;

– противовирусные средства (начинать прием имеет смысл не позже чем через 48 часов после проявления первых симптомов);

– капли от насморка.

Моем полы и поливаем цветы в горшках.

При низкой влажности воздуха ворсинки эпителия на пересушенных слизистых горла и носа хуже выполняют свои очистительные функции. Поэтому нужно поддерживать в доме влажность 50-70%. Нужно делать часто влажную уборку, проводить частый полив комнатных растений.

Нужно больше пить бульонов и есть квашеной капусты.

В период разгула инфекции важно получать все витамины, минералы и питательные вещества, необходимые иммунитету, чтобы противостоять вирусу. Нужно много пить воды, травяных и фруктовых чаев, куриный бульон, есть кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, цитрусовые и квашеную капусту – самый доступный источник аскорбиновой кислоты.