Поради, як максимально знизити ризик зараження грипом будинку

Як вберегти себе і своїх домочадців від грипу будинку.

В Україні оголошена епідемія грипу. Для цього потрібно було, щоб перехворіли цією інфекцією десятки тисяч людей, і смертність перевищила вісім десятків людей.

Всім відомо, що в цей період варто уникати скупчення людей, носити марлеву пов’язку, змащувати ніс оксоліновою маззю. Але профілактика грипу не повинна обмежуватися тільки громадськими місцями – небезпека може підстерігати нас вдома. Існують найпростіші правила поведінки в побуті, дотримуючись яких можна максимально знизити ризик підхопити вірус у власному будинку.

При цьому важливо знати, що вірус грипу гине на свіжому повітрі протягом 30 хвилин. Також з ним чудово справляються звичайні побутові миючі засоби. А значить, дуже важливо постійно провітрювати житло і робити вологе прибирання.

А ще грип боїться ультрафіолетових променів. Тому варто якомога частіше розсунути штори і жалюзі – денне світло напевно знищить вірус.

Дотримуємося правил особистої гігієни.

Важливо дотримуватися правил особистої гігієни під час епідемії грипу – обов’язкове миття рук з милом після повернення з вулиці, відвідування громадських місць. Не можна чіпати і терти руками ніс, очі, губи.

При чханні та кашлі потрібно прикривати ніс і рот одноразової паперовою серветкою. Варто промивати ніс сольовим розчином кожні кілька годин – це підвищить здатність організму протистояти інфекції. Також важливо в період епідемії розділити кухонний посуд кожного члена сім’ї.

Поповнюємо аптечку.

Варто завчасно подбати, щоб в домашній аптечці були необхідні медикаменти. В ній обов’язково повинні бути:

– жарознижуючі препарати;

– препарати від кашлю;

– антисептик для горла;

– противірусні засоби (починати прийом має сенс не пізніше ніж через 48 годин після прояву перших симптомів);

– краплі від нежитю.

Моєму підлоги і поливаємо квіти в горщиках.

При низькій вологості повітря ворсинки епітелію на пересушених слизових оболонок горла та носа гірше виконують свої очисні функції. Тому потрібно підтримувати в будинку вологість 50-70%. Потрібно робити часто вологе прибирання, проводити частий полив кімнатних рослин.

Потрібно більше пити бульйонів і є квашеної капусти.

В період розгулу інфекції важливо отримувати всі необхідні вітаміни, мінерали та поживні речовини, необхідні імунітету, щоб протистояти вірусу. Потрібно багато пити води, трав’яних та фруктових чаїв, курячий бульйон, є кисломолочні продукти, цільнозернові каші, цитрусові і квашену капусту – найдоступніший джерело аскорбінової кислоти.