Ученые: Лучший способ похудеть - еженедельно фотографировать себя

По словам ученых, наглядность – это важный этап мотивации.

Научные специалисты из Университета Аликанте, что в Испании, нашли лучший способ для похудения. По их словам, необходимо каждую неделю фотографировать себя и вести фотодневник, чтобы результат был наглядным.

Ученые из Университета Аликанте (Испания) на протяжении 16 недель проводили эксперимент при участи 271 человека в возрасте от 16 до 72 лет. Исследование было направлено на то, чтобы повысить эффективность диет для похудения. Как выяснилось, наилучший способ, чтобы держать себя в форме и сбросить лишние килограммы – это регулярные фотографии.

90% всех участников смогли закончить рекомендованную им диетическую программу и 71% завершили ее с успехом. При прохождении данной программы они еженедельно фотографировали себя и вели фотодневник.

По словам ученых, наглядность – это важный этап мотивации. Если человеку показать,
6324
как ежедневно меняется его телосложение, он будет знать, что старания не прошли напрасно и стремиться к большему. Фотография – визуальное подтверждение успешной диеты.