Вчені: Кращий спосіб схуднути - щотижня фотографувати себе

За словами вчених, наочність – це важливий етап мотивації.

Наукові фахівці з Університету Аліканте, що в Іспанії, знайшли кращий спосіб для схуднення. За їх словами, необхідно щотижня фотографувати себе і вести фотощоденник, щоб результат був наочним.

Вчені з Університету Аліканте (Іспанія) протягом 16 тижнів проводили експеримент за участю 271 людини у віці від 16 до 72 років. Дослідження було спрямоване на те, щоб підвищити ефективність дієт для схуднення. Як з’ясувалося, найкращий спосіб, щоб тримати себе у формі і скинути зайві кілограми – це регулярні фотографії.

90% всіх учасників змогли закінчити рекомендовану їм дієтичну програму і 71% завершили її з успіхом. При проходженні даної програми вони щотижня фотографували і поводилися фотощоденник.

За словами вчених, наочність – це важливий етап мотивації. Якщо людині показати,
6324
як щодня змінюється його статуру, він буде знати, що старання не пройшли марно і прагнути до більшого. Фотографія – візуальне підтвердження успішної дієти.