Смесь орехов – польза для организма

Научно доказано, что орехи – одни из богатейших природных источников витаминов, минералов и антиоксидантов. Каждый из видов ореховых можно принимать для поддержания работы того или иного органа, однако куда более полезной для человека будет комбинация этих продуктов. Все, что нужно – купить смесь орехов и приступить к восполнению важных для организма веществ.

Целебные свойства ореховых смесей

Смеси орехов состоят из нескольких видов плодов, каждый из которых обладает своим уникальным составом и способен принести огромную пользу для организма. В них входит:

• грецкий орех – чрезвычайно богат витаминами групп A, B, C, D, E и K. Этот продукт выделяется высоким содержанием альфа-линоленовой кислоты – вещества, крайне важного для нормализации и поддержания сердечного ритма. Практикующие врачи рекомендуют съедать по 8 грецких орехов ежедневно;
• арахис – в его составе сконцентрирован фолат – витамин B9, играющий важную роль в работе мозга и центральной нервной системы. Фолат также необходим для синтеза ДНК и РНК. Специалисты советуют кушать арахис людям пенсионного возраста, которые чаще других страдают от ослабления умственной деятельности;
• фисташки – к употреблению этого ореха следует отнестись с большой ответственностью, так как он является одним из сильнейших аллергенов. Суточная норма фисташек – не более 30 г для взрослого человека. В составе фисташек много ценных минералов: фосфора, марганца, меди. Эти плоды богаты витаминами E И B6. Благодаря этому фисташки рекомендовано есть для профилактики рака легких и заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• миндаль – чрезвычайно богат кальцием. Кроме того, в нем содержится витамин E и клетчатка, служащие защитой от воспалительных процессов. Употребление миндаля рекомендовано людям, испытывающим проблемы со зрением и сном. Включив их в рацион, человек избавиться от депрессии и стресса;
• кешью – в составе этого ореха сконцентрированы витамины групп A и B, а также фосфор, кальций, калий и железо. Врачи советуют съедать по несколько кешью в день людям со слабым иммунитетом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
• фундук – выделяется содержанием всех необходимых человеку аминокислот. По концентрации железа фундук превосходит даже мясо. Кроме того, в нем содержится таксол – уникальное вещество, препятствующее образованию опухолей.

В ореховый набор также стоит включить макадамию. Этот орех богат калием, медью, селеном, натрием, жирами и органическими кислотами. Его употребление поможет укрепить кости и вывести из организма токсины.