Суміш горіхів-користь для організму

Науково доведено, що горіхи – одні з найбагатших природних джерел вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Кожен з видів горіхових можна приймати для підтримки роботи того чи іншого органу, проте куди більш корисною для людини буде комбінація цих продуктів. Все, що потрібно – купити суміш горіхів і приступити до заповнення важливих для організму речовин.

Цілющі властивості горіхових сумішей

суміші горіхів складаються з декількох видів плодів, кожен з яких володіє своїм унікальним складом і здатний принести величезну користь для організму. До них входить:

• волоський горіх-надзвичайно багатий вітамінами груп A, B, C, D, E і K. цей продукт виділяється високим вмістом альфа-ліноленової кислоти – речовини, вкрай важливого для нормалізації і підтримки серцевого ритму. Практикуючі лікарі рекомендують з’їдати по 8 волоських горіхів щодня;
• арахіс-в його складі сконцентрований фолат-вітамін B9, що грає важливу роль в роботі мозку і центральної нервової системи. Фолат також необхідний для синтезу ДНК і РНК. Фахівці радять їсти арахіс людям пенсійного віку, які частіше за інших страждають від ослаблення розумової діяльності;
• фісташки-до вживання цього горіха слід поставитися з великою відповідальністю, так як він є одним з найсильніших алергенів. Добова норма фісташок – не більше 30 г для дорослої людини. У складі фісташок багато цінних мінералів: фосфору, марганцю, міді. Ці плоди багаті вітамінами E і B6. Завдяки цьому фісташки рекомендовано їсти для профілактики раку легенів і захворювань серцево-судинної системи;
• мигдаль-надзвичайно багатий кальцієм. Крім того, в ньому міститься вітамін E і клітковина, службовці захистом від запальних процесів. Вживання мигдалю рекомендовано людям, які відчувають проблеми із зором і сном. Включивши їх в раціон, людина позбутися від депресії і стресу;
• кешью – в складі цього горіха сконцентровані вітаміни груп A і B, а також фосфор, кальцій, калій і залізо. Лікарі радять з’їдати по кілька кешью в день людям зі слабким імунітетом і захворюваннями серцево-судинної системи;
• фундук-виділяється вмістом всіх необхідних людині амінокислот. За концентрацією заліза фундук перевершує навіть м’ясо. Крім того, в ньому міститься таксол – унікальна речовина, що перешкоджає утворенню пухлин.

У горіховий набір також варто включити макадамію. Цей горіх багатий калієм, міддю, селеном, натрієм, жирами і органічними кислотами. Його вживання допоможе зміцнити кістки і вивести з організму токсини.