Советы, как побороть летнюю жару

Как пережить летнюю жару без ущерба для здоровья и настроения.

1. Выбирай одежду из натуральных материалов

Платье со спандексом, конечно, весьма соблазнительно подчеркивает твои формы, но в 35 градусов жары спандекс даст тебе ощущение, что тебя засунули в микроволновую печку. Выбирай на лето одежду из льна, хлопка, батиста, шелка или из тканей, полученных искусственным путем, но из натуральных материалов (например, вискозы и модала), и твои наряды не будут липнуть к коже и создавать парниковый эффект. А шелковая блузка ляжет как надо на всех изгибах и выпуклостях твоего тела, даже не сомневайся.

2. Закалывай волосы

Роскошная копна волос, разметанная по спине, -что может быть прекрасней! Но если учесть, что спина вспотевшая (извини уж за прозу жизни), то удовольствия в данном случае мало. Дай воздуху циркулировать по твоей спине свободно -подбери волосы в легкий пучок или хвост. Небрежно подколотые к затылку локоны -очень милая летняя прическа, ты и продемонстрируешь красоту своих кудрей, и не упаришься от жары.

3. Делай ванночки для ног с холодной водой

Опускаешь ножки в тазик с холодной водой и морской солью -и через две минуты блаженная прохлада заполоняет всю тебя от макушки до пяток. Конечно, данная процедура никак не для офиса, но вечером это -настоящее спасение и панацея.

4. Принимай душ

Вот прямо банальный-пребанальный совет. Но что можно придумать еще? Пару раз за день заскакиваешь в душик, опрокидываешь на себя ведерко холодной воды -и опять как новенькая. Кстати, души есть во многих офисах, и, вместо того чтобы тратить время на перекур, лучше воспользоваться моментом и освежиться. Если ты не попала в число счастливиц, в чьем офисе есть душ, делай в течение дня влажные повязки на лоб -смочи полотенце и подержи его минут десять.

5. Холод на пульс

Я всегда ношу в сумке либо бутылку с замороженной водой, либо специальный хладоагент. Когда жара становится невыносимой, я просто беру его в руки, иногда прикладываю к макушке или на область декольте. Врачи говорят, что такой трюк здорово работает, если приложить что-то холодное к месту, где ощущается пульс: к запястью, под колено или чуть ниже уха. Но делать подобное, конечно, стоит только тогда, когда тебя никто не видит. Дама, засовывающая за пазуху холодильный агрегат, пусть даже маленького размера, выглядит, мягко говоря, странновато!

 6. Визуализируй прохладу

Психологи советуют пользоваться воображением. Вот едешь ты в транспорте, воздух вокруг аж дрожит, а ты закрой глаза и представь, что вокруг снег, лед, морозец… Рисуй картинки в уме старательно, и в какой-то момент жара перестанет тебя волновать.

 7. Купи веер

Простой, незатейливый девайс принесет массу пользы, недаром в XIX веке ни одна женщина не выходила на улицу без веера. Смущает старомодность? Как по мне, так лучше томно обмахиваться веером, будучи в джинсах, чем потеть в тех же джинсах и жаловаться на жару.

 8. Используй освежающие косметические средства

В летней сумочке такой спрей -вещь номер один. Например, увлажняющий спрей с ментолом или эвкалиптом от Aveda. Следи только, чтобы средство не попало на слизистые -ментол может спровоцировать на незащищенной коже что-то вроде ожога. Шикарно действует в жару освежающий крем-гель для лица Hydra Quench Cooling Cream-Gel от Clarins. Хорошо освежит и сделает нежной и сияющей кожу охлаждающий стик Super Aqua-Day, Guerlain, его можно наносить не только на лицо, но и на другие открытые части тела.

 9. Тщательно очищай кожу

Живая, дышащая кожа -летом это практически несбыточно. И пыль, и городские испарения, и секреция собственного организма забивают поры кожи. Поэтому летний девиз звучит так: “Очищение, очищение и еще раз очищение”.

 10. Используй стойкую декоративную косметику

Чтобы выглядеть свежо, наноси как можно меньше косметики.

11. Выбирай духи с ненавязчивым ароматом

Как ни странно, но правильный парфюм очень помогает чувствовать себя в своей тарелке. Сладкие, интенсивные ароматы в восточных нотах летом -это полный моветон. В жару лучше всего пользоваться легкими цветочными и фруктовыми водами или же парфюмерным молочком для тела.

12. Вода, вода!

Пей в жару побольше воды -увеличь свой привычный питьевой рацион примерно на 25-30%, так твоя кожа будет хорошо выглядеть, а тебе самой будет существенно легче переносить зной.