Поради, як подолати літню спеку

Як пережити літню спеку без шкоди для здоров’я і настрою.

1. Вибирай одяг з натуральних матеріалів

Сукня з спандексом, звичайно, дуже спокусливо підкреслює твої форми, але в 35 градусів спеки спандекс дасть тобі відчуття, що тебе запхали в мікрохвильову пічку. Вибирай на літо одяг з льону, бавовни, батисту, шовку або тканин, отриманих штучним шляхом, але з натуральних матеріалів (наприклад, віскози і мода), і твоє вбрання не будуть липнути до шкіри і створювати парниковий ефект. А шовкова блузка ляже як треба на всіх вигинах і опуклостях твого тіла, навіть не сумнівайся.

2. Закалывай волосся

Розкішна копиця волосся, разметанная по спині, -що може бути прекрасніше! Але якщо врахувати, що спина вспотевшая (вибач вже за прозу життя), то задоволення в даному випадку мало. Дай повітрю циркулювати по твоїй спині вільно-підбери волосся в легкий пучок або хвіст. Недбало подколотые до потилиці пасма-дуже мила літня зачіска, ти продемонструєш красу своїх кучерів, і не упаришься від спеки.

3. Роби ванночки для ніг з холодною водою

Опускаєш ніжки в тазик з холодною водою і морською сіллю-і через дві хвилини блаженна прохолода заполоняє всю тебе від маківки до п’ят. Звичайно, ця процедура ніяк не для офісу, але ввечері це-справжній порятунок і панацея.

4. Приймай душ

Ось прямо банальний-пребанальный рада. Але що можна придумати? Пару раз за день заскакиваешь в душик, опрокидываешь на себе відро холодної води-і знову як новенька. До речі, душі є в багатьох офісах, і, замість того щоб витрачати час на перекур, краще скористатися моментом і освіжитися. Якщо ти не потрапила в число щасливців, в чиєму офісі є душ, роби протягом дня вологі пов’язки на лоб-змочи рушник і потримай його хвилин десять.

5. Холод на пульс

Я завжди ношу в сумці або пляшку із замороженою водою, або спеціальний хладоагент. Коли спека стає нестерпною, я просто беру його в руки, іноді прикладаю до маківці або на область декольте. Лікарі кажуть, що такий трюк здорово працює, якщо прикласти щось холодне до місця, де відчувається пульс до зап’ястя, під коліна або трохи нижче вуха. Але робити подібне, звичайно, варто тільки тоді, коли тебе ніхто не бачить. Дама, засовывающая за пазуху холодильний агрегат, нехай навіть маленького розміру, виглядає, м’яко кажучи, дивно!

6. Візуалізуй прохолоду

Психологи радять користуватися уявою. Ось їдеш ти в транспорті, повітря навколо аж тремтить, а ти закрий очі і уяви, що навколо сніг, лід, морозець… Малюй картинки в розумі старанно, і в якийсь момент спека перестане тебе хвилювати.

7. Купи віяло

Простий, нехитрий девайс принесе масу користі, недарма в XIX столітті жодна жінка не виходила на вулицю без віяла. Бентежить старомодність? Як по мені, так краще млосно обмахуватися віялом, будучи в джинсах, чим потіти в тих самих джинсах і скаржитися на спеку.

8. Використовуй освіжаючі косметичні засоби

У літній сумочці такий спрей-річ номер один. Наприклад, зволожуючий спрей з ментолом або евкаліптом від Aveda. Стеж тільки, щоб засіб не потрапив на слизові-ментол може спровокувати на незахищеній шкірі щось на зразок опіку. Шикарно діє в спеку освіжаючий крем-гель для обличчя Hydra Quench Cooling Cream-Gel від Clarins. Добре освіжить і зробить шкіру ніжною та сяючою охолоджуючий стік Super Aqua-Day, Guerlain, його можна наносити не тільки на обличчя, але і на інші відкриті частини тіла.

9. Ретельно очищай шкіру

Жива, сяюча шкіра-влітку це практично нездійсненно. І пил, і міські випаровування, і секреція власного організму забивають пори шкіри. Тому річний девіз звучить так: “очищення, Очищення і ще раз очищення”.

10. Використовуй стійку декоративну косметику

Щоб виглядати свіжо, наноси як можна менше косметики.

11. Обирай духи з ненав’язливим ароматом

Як не дивно, але правильний парфум дуже допомагає відчувати себе в своїй тарілці. Солодкі, інтенсивні аромати в східних нотах влітку-це повний моветон. У спеку краще всього користуватися легкими квітковими і фруктовими водами або ж парфумерним молочком для тіла.

12. Вода, вода!

Пий у спеку побільше води-збільш свій звичний питний раціон приблизно на 25-30%, так твоя шкіра буде добре виглядати, а тобі самій буде істотно легше переносити спеку.