Прийшла весна, і зовсім скоро дами розлучаться з пуховиками і теплими джинсами. І так хочеться після зимової холоднечі здивувати колег, друзів та знайомих (та й себе порадувати улюблену) хорошою фігурою. І навіть якщо є сумніви в тому, що поки ви не близькі до ідеалу, якщо можливість виправити ситуацію, якщо прислухатися до цих порад.
1. Спробувати овес
Мафіни або кекси можуть бути дуже корисними в тому, щоб швидко позбутися від почуття голоду, але вони також перевантажені калоріями. Варто спробувати овес замість кексів, адже він надзвичайно корисний для здоров’я і насичений клітковиною. Клітковина покращує травлення, а також буде довше зберігати відчуття ситості.
2. Вибрати попкорн
Часті перекуси можуть заважати схуднути, адже закуски можуть змусити людину споживати додаткові калорії. Картопляні чіпси — одна з найпоширеніших швидких закусок, але варто замінити її попкорном. До речі, потрібно вибирати попкорн без масла, щоб уникнути споживання зайвих калорій.
3. Відмовитися від газованої води
В газованих напоях повно цукру і небажаних калорій. Вони також шкідливі для здоров’я. Тому потрібно припинити вживати газовані напої, якщо намагаєшся скинути вагу. Замість содової можна вибрати мінералку, свіжий сік без цукру або просто воду.
4. Йогурт
Коли сидиш на дієті, весь час хочеться чогось солоденького. Морозиво часто здається кращим варіантом, але це може бути поганою ідеєю в плані схуднення. Варто замінити морозиво на простий йогурт і додавати в нього свіжі фрукти по своєму смаку.
5. Випічка
Завжди потрібно намагатися запікати продукти замість того, щоб смажити їх. Приміром, печена картопля буде набагато корисніше смаженої.
Thanks!
Our editors are notified.