6 продуктів харчування, які допоможуть впоратися з артритом

Жити з артритом нелегко, і люди, які страждають цим захворюванням, знають, наскільки болючим воно може бути. В колінах і інших суглобах тіла запалення заходить настільки далеко, що вони деформуються, і це дуже ускладнює виконання навіть повсякденних завдань людям, які страждають від цього стану. І це не просто постійний біль в суглобах, це дійсно ускладнює життя.

Отже, що ж таке артрит. Артрит є поширеним захворюванням серед літніх людей, але він може вражати людей всіх вікових груп. Це запальне захворювання, і воно може вплинути на один або кілька суглобів в організмі. Даний недуга є однією з основних причин інвалідності серед дорослих.

Тим не менш, можна зменшити його вплив, тренуючись і харчуючись здоровою їжею. Недарма кажуть: те, що їси, відбивається на шкірі і тілі. Якщо внести в свій раціон деякі продукти, це може допомогти боротися з артритом.

Часник 1

Цей маленький білий овоч просто переповнений численними корисними для здоров’я властивостями. Він стане вкрай простим, але при цьому корисним доповненням до будь-якого з страв, яке може допомогти запобігти різні захворювання, такі як гіпертонія, діабет, артрит та багато іншого. Артрит викликає запалення в суглобах, і вживання часнику допоможе боротися саме з цим. Часник володіє протизапальними властивостями, які знижують рівень цитокінів і запобігають прогресування артриту.

2 Вітамін C

Вітамін С відомий як дивовижний джерело потужних антиоксидантів, які допомагають боротися із запаленням. За даними дослідження, проведеного в Університеті Південної Флориди, вживання в їжу продуктів, багатих вітаміном С, може допомогти запобігти втраті хрящів і погіршення стану у людей з остеоартритом. Одними з кращих джерел вітаміну С є полуниця, ананас, зелені овочі і ківі.

3 Куркума

Куркума, що має багато переваг, була невід’ємною частиною індійської кухні протягом століть. Ця пряність відома численними перевагами для здоров’я. Куркумін, з’єднання в куркумі, має запальними властивостями, які допомагають запобігти біль у суглобах. Це зменшує біль, запалення і огрубіння, незмінно супроводжують артрит.

4 Імбир

Імбир додають в багато рецепти, щоб підкреслити смак страви і полегшити біль при артриті. Екстракти імбиру блокують вироблення речовин, що сприяють запалення суглобів. Його можна додавати в салат або смажити, а також додавати в чай. Незалежно від того, яким чином вживати імбир, він принесе реальну користь.

5 Жирна риба

Жирна риба, така як скумбрія, сардини і лосося, багата омега-3 жирними кислотами і володіє протизапальними властивостями, які допомагають боротися з проблемою артриту. Жирні кислоти омега-3 борються з причинами запалення, які призводять до остеоартриту.