Алкоголь проти організму: Як відновитися після бурхливої алко-ночі

Хто вранці після значних узливань не давав собі клятву більше не торкатися до спиртного, включаючи цукерки з лікером, той не жив. Напевно ця клятва через якийсь час порушувалася не раз. Лондонський фахівець з алкогольної залежності доктор Кемпбелл поетапно розклав процеси, що відбуваються в організмі при відмові від алкоголю.

24 години без алкоголю

Перший ефект після прийняття алкоголю – похмілля. Виражається у все по-різному: нудота, запаморочення, тремор, пітливість, у складних випадках – напади. Якщо алкоголь вживався раніше помірно, а не катастрофічно, то через добу тіло буде готове продовжити автодетокс, нормалізувавши всі основні процеси життєдіяльності.

Через тиждень

Вживання алкоголю призводить до розладу сну. Не винятком тих випадків, коли перебравши з вином ти просто вирубаєшся годин на дванадцять, в цілому, алкоголь викликає депривацию сну. Алкоголь – серйозний діуретик, також викликає пітливість, а це значить, що, випивши, ти запускаєш процес стрімкого зневоднення організму. П’яний сон часто переривається бажанням сходити в туалет і попити води. Хороші новини ось у чому: через тиждень налагоджуються сон та водний баланс (тебе не сушить, проходить набряклість, нормалізується ритм споживання і виведення рідини з організму).

Через два тижні

Алкоголь є потужним подразником для слизової шлунка, тому надмірне вживання викликає відрижку і кислотний рефлюкс. Двотижневий відмова від алкоголю допомагає про ці неприємності забути.

Важливим спостереженням для багатьох стане зниження ваги. Вже не секрет, що в алкоголі містяться так звані “приховані” калорії. А великий келих вина (250 мл) додає до вашого обіду понад 200 абсолютно зайвих кілокалорій. Проста арифметика дозволяє вирахувати, що два таких келиха в день еквівалентні бутерброда з шинкою, сиром і майонезом, який ви виключили з раціону, вставши на шлях ЗСЖ”. Так що відмова від хліба і майонезу – це, звичайно, само по собі класно, але не можна забувати про “порожні” алкокалории, які надходять в організм, не несучи ніякої живильної цінності.

Так що, якщо ви вирішили схуднути, відмовившись є і налягаючи на вино, це прямий шлях до жаданого розміром штанів, а в лікарню.

Через 3-4 тижні

Нормалізується кров’яний тиск. Досі ви могли не відчувати нічого такого, але, цілком можливо, вже давно сидите не просто за барною стійкою, а в черзі потенційних гіпертоніків. 3-4 тижні без алкоголю можуть провернути цей фарш тому. Якщо все не дуже запущено.

Через місяць

Ви виглядаєте значно краще. Шкіра набуває природний і рівний відтінок. Алкоголь токсичний для шкіри і призводить до передчасного старіння, яке провокується “гойдалкою” зневоднення-набряк, як результат – шкіра втрачає еластичність, стоншується, втрачає захисні функції і нездорово виглядає.

Через 8 тижнів

Дорогоцінна печінка почала приходити в себе. І якщо питання не запущений і ви не довели себе до кондиції алкогольного гепатиту, який протікає безсимптомно, то все ще можна налагодити.

Дискримінаційний доведений факт – жіночий організм більш вразливий перед токсичним впливом алкоголю. Тому якщо ви кожен день випиваєте пару-трійку бокалів (175 мл) вина, то протягом трьох тижнів зростає ймовірність того, що ваша печінка почне перетворювати винну глюкозу в жир. І ви починаєте набирати вагу “просто так”. І це саме “невинне”, що відбувається з жіночим тілом при частому вживанні алкоголю.

Хороша новина ось яка: через два місяці після припинення надходження алкоголю в організм печінка перестає “лінуватися” і знову переробляє глюкозу як треба.

Через 12 тижнів

Часте і рясне вживання алкоголю змушує кров’яні клітини “збільшуватися”, їм стає складніше займатися транспортуванням кисню і ви постійно пригнічені і відчуваєте втому. Але оновлення клітин крові відбувається вже через три місяці. Ви відчуєте себе набагато краще і енергійніше. Не дивуйтеся та приємного бонусу – майже непомітно разом з гарним самопочуттям в гаманці буде залишатися більше грошей.