Інтимний фітнес і вагінальні кульки: з чого почати?

Інтимний фітнес? Так-так, буває і таке, і ви не помилилися. Тим більше, що такі тренування почали робити жінки ще сотні років тому, за що вважалися ідеальними коханцями, найвідоміші і легендарні з яких – гейші. І якщо такого роду заняття прийшли до нас через століття, то вони заслуговують поваги і того, щоб кожна з сучасних представниць прекрасної статі звернула на них увагу.

Сьогодні найбільшу популярність мають заняття за методикою Арнольда Кегеля, геніального американського гінеколога середини минулого століття. В честь нього навіть стали називати необхідні для цього тренажери – кульки Кегеля.

Арнольд звернув увагу на те, що такі інтимні тренування покращують не тільки фізична, але і відповідно емоційне здоров’я жінок, і при цьому – повна відсутність будь-яких побічних ефектів. Він розробив цілий комплекс спеціальних вправ і все життя популяризував це заняття.

Кому і для чого показано тренування інтимних м’язів?

Абсолютно кожній жінці будь-якого віку, за винятком, звичайно, із зрозумілих причин дів. Адже завдяки тренуванням можна:

1. Поліпшити загальне здоров’я органів малого тазу і уникнути застою в них рідини;
 
2. Позбутися від ненавмисного сечовипускання (що трапляється набагато частіше, ніж можна подумати на перший погляд);
 

3. Поліпшити тонус м’язів піхви і навчитися володіти ними. До слова сказати, це основний аргумент з-за чого більша частина прекрасної половини людства, яка займається інтимної зарядкою, стала на цей шлях. Так як в силу ряду причин, а саме:
 
· численних пологів;
· операцій;
· медикаментозного втручання;
· спадковості;
· занадто активного статевого життя;
· віку;
· анатомічних особливостей
 
стінки піхви втрачають свій тонус, або просто воно збільшується в розмірі. А це, зрозуміло, впливає на статеве життя обох партнерів, коли недостатня стимуляція не дає насолоджуватися у повну силу. Ну а ті дами, які давно займаються з кульками Кегеля, здатні неймовірним чином приємно дивувати свого партнера і стати для нього ідеальною жінкою за яку і півцарства не шкода віддати.
 

4. Поліпшити свій настрій завдяки тому, що те, як ми відчуваємо себе фізично, безпосередньо впливає на моральне самопочуття.
 
5. Кожен день отримувати море задоволення, так як під час тренувань ви будете стимулювати ерогенні області піхви. Ви навчіться дарувати незвичайне насолоду не тільки собі, але і партнеру, активно застосовуючи секс-техніку помпура для досягнення оргазму.

З чого почати?

Звичайно ж, з придбання тренажера – вагінальних кульок, які сьогодні представлені у величезному асортименті, а вам слід зробити правильний вибір серед цього різноманіття. Вони можуть бути з різних матеріалів, мати ту або іншу форму або вага, розмір і т. д. Тому, не завадить у всьому цьому хоча б поверхово розібратися.

1. Вага і розміри

Перше і основне правило. Легкі і великі вагінальні яйця рекомендуються новачкам, так як з ними легше працювати. А потім можна поступово переходити до малих і важким.

2. Матеріали

Це справа смаку й уподобань. Можна придбати такий девайс з пластику, скла, металу і т. д. Однак лідерами залишаються ті, що з нефриту, так як цей камінь прийнято вважати «жіночим» і на практиці він є природним антисептиком. А ось брати таку секс-іграшку з дерева не рекомендується – воно володіє порами і це не гігієнічно.
 

3. Форма

Класика жанру – кругла. Але все частіше можна побачити овальні, яйцеподібні, видовжені. Це не питання моди чи естетики, адже природно, що кожна з них робить заняття особливими, дає своєрідну навантаження, і краща для тієї чи іншої користувачки.
 

4. Зміщений центр ваги

Опція, яка робить такі кульки Кегеля більш складними у використанні, що просто необхідно, коли ви досягли певного рівня майстерності і хочете рухатися далі.

5. Кількість куль

Їх на зв’язці, як правило, від 1 до 3-х. Які вибрати – справа смаку, але так як вони дають різну навантаження, з цим можна і потрібно експериментувати.
 

Особистий спортзал у себе на ліжку!

Ще один аргумент, щоб вже завтра приступити до інтимних тренувань! Однак вам знадобиться знати про основні правила і тонкощі інтимної зарядки, про які ми зараз розповімо. Але головне і перше з них – це регулярність, регулярність, і ще раз регулярність. Тільки щоденні (а то і по кілька разів в день тренування) дозволять радіти результату вже буквально через пару тижнів! І так, починаємо.

1. Оточення

Налаштуйтеся на відповідний лад і створіть спокійну, що розташовує, комфортну для вас обстановку.

2. Положення

Займіть максимально зручну позицію (це може бути поза лежачи, сидячи, напівсидячи) і злегка розсуньте ноги.

3. Обов’язкове зволоження

Змастіть кульки і вхід у піхву лубрикантом, або ж просто поруште себе.

4. Розміщення

Повільно і акуратно вставте тренажер всередину, як можна глибше. При цьому ви не повинні зазнавати якого-небудь дискомфорту. Зовні залишиться мотузочок або силіконовий хвостик з петелькою.

5. Базова вправа

Тепер постарайтеся як можна сильніше стискати кульки м’язами протягом декількох хвилин.

6. Наступний крок: утримання

Робити це можна, намагаючись витягти аксесуар рукою, але при цьому утримуючи його піхвою. Перевага такого методу – ви можете легко регулювати зусилля своєю рукою. З часом можна намагатися утримувати їх стоячи, долаючи силу тяжіння, або що ще цікавіше – підвішуючи грузик.

7. Обертання

Далі спробуйте перекочувати кулі. Коли це почне виходити, можете купити такі кульки зі зміщеним центром ваги або маленькі моделі, розміром близько одного сантиметра.

8. Райдужні перспективи

З часом ви зможете тренуватися, навіть займаючись домашніми справами або вирушаючи на вулицю. Адже натреновані м’язи не дадуть девайсу випасти і зможуть утримувати його протягом декількох годин.

9. Час тренувань

Кожну вправу потрібно намагатися робити по 5-7 підходів по 2-3 хвилини, і проводити заняття як мінімум 3 рази в день.

10. Догляд за аксесуаром

Після того, як ви попрацювали над своїм здоров’ям (і ми впевнені, що при цьому ще й отримали задоволення), вийміть за хвостик девайс, вимийте його, і покладіть в спеціальний чохол або тканинний мішечок, які також відмінно підходять для транспортування.

Кому протипоказані такі тренування?

Представницям прекрасної статі протягом перших місяців після пологів, тим у кого є ерозія або інші пошкодження стінок піхви і під час менструації. Про незайманих ми говорили на самому початку. Всі інші можуть займатися собі на здоров’я і в прямому, і в переносному сенсі.

Немає і тіні сумніву в тому, що результат перевершить всі, навіть найсміливіші ваші очікування. У підсумку, якість вашого життя покращиться у всіх напрямках, ну а секс буде яскравим як ніколи. Чоловік почне носити вас на руках і співати хвалебні оди. Адже з вами наодинці, буде почувати себе як з 18-ти річної німфоманкою у якій невинно вузький інтимний орган, а темперамент і бажання сексу як у справжньої богині любові!