Багато жінок мають у своїй колекції взуття на високому каблуці. Хтось обмежується однією парою, у кого-то велика частина взуття на високому каблуці. У будь-якому випадку слід ознайомитися з порадами, які дозволять уникнути втоми ніг при носінні взуття з високими підборами, а також серйозних захворювань ніг, які сьогодні все частіше лікарі почали фіксувати у представниць слабкої статі.
Зручна взуття
Якщо вибирається взуття з високим каблуком, це не означає, що при її носінні повинні виникати неприємні відчуття. Пара, яка є ідеальною, не буде відчуватися на нозі з самої першої примірки. Відчуття, що взуття тисне, тисне на ступню чи пальці, кажуть про те, що такий варіант не підходить і слід продовжити пошук іншої взуття. В ході примірки слід пройтися на високих підборах деяку відстань, причому робити це краще тривалий час. Це допоможе визначитися, наскільки надійно туфлі підтримують ногу, є каблук стійким.
Відмова від повсякденного носіння.
Безперечно, взуття на високих шпильках робить жінку стрункішою, вище, ось тільки регулярне носіння може через деякий час стати причиною появи невиліковних захворювань, з якими і зовсім доведеться відмовитися від її носіння. Краще одягати її тільки на важливі заходи два-три рази в тиждень. В інший час варто зупинити свій вибір на зручне взуття з низьким ходом або невеликим каблучком.
Змінне взуття
Не бажано ходити на високих підборах цілий день. Слід завжди пам’ятати про те, що в таких ситуаціях на 75% збільшується навантаження на п’яту. Якщо планується важливо е захід, можна прийти в туфлях, а після виступу, змінити шпильки на зручні човники. На робочому місці бажано завжди мати з собою змінне взуття, щоб у будь-який час була можливість зняти модні туфлі на шпильках і дозволити своїм ногам розслабитися відпочити в комфортній взуття.
Набряклість ніг
При тривалому носіння високих підборів протягом одного дня багато жінок помічали набряклість. Це неприємно, негарно і до того ж може бути ще й болісно. Помітивши знову набряклість ніг, перше, що слід зробити – зняти взуття з високим каблуком. Після цього потрібно провести зарядку. Головне завдання полягає в тому, щоб відновити нормальний кровообіг. Для цього необхідно поперемінно, то опускати, то піднімати п’ятку. Під час таких дій повинні напружуватися м’язи гомілок і стоп.
Перерви в роботі
2
Такі перерви потрібні жінкам з сидячою роботою. До речі вони будуть корисними не тільки для ніг, а ще й для спини, а якщо робота відбувається за комп’ютером, то ще й для очей. Під час такої перерви буде достатньо всього кілька хвилин походити по коридору. В обідню перерву краще і зовсім вийти на вулицю і прогулятися хвилин 10-15. Під час відпочинку і прогулянок небажано знову одягати підбори, краще замінити їх більш зручною взуттям. Періодичне рух допоможе знизити ймовірність появи набряків, а також розвитку такого захворювання, як варикозне розширення вен.
Завершення дня
Вже в кінці дня, перед тим як відправитися спати після дня, проведеного в взуття з високими підборами, бажано зробити собі самостійно масах. Процедура ця нетривала і нескладна, зате вона дозволить ногам позбутися від хворобливих відчуттів, а тому легше буде засипати, сам сон буде більш якісним.
Під час масажу можна використовувати поживне масло або зволожуючий лосьйон. Кошти потрібно зовсім небагато. Професійний масаж робити не обов’язково, достатньо буде просто починаючи з пальців розім’яти ноги проводити дії. Рухи при цьому повинні бути сильними і в той же час плавними круговими. Під час такого масажу ретельно опрацьовується стопа. У цій частині людського тіла розташовується велика кількість активних точок, пов’язаних з внутрішніми органами. Періодичний масаж допомагає налагодити роботи внутрішньої системи жінки, поліпшити загалом її самопочуття.
Thanks!
Our editors are notified.