А потім жаль і нескінченні самоедствующие думки про це раптом ослабли і перейшли в іншу категорію: я почала думати, що було б, якби я з цим чоловіком і зв’яжи своє життя з ним? Якою б я була зараз? І ти знаєш, мене відпустило.
Ми повинні бути добрішими одне до одного хоч би з однієї причини: ми всі однакові. Однакові по своїй суті. Ми всі боремося зі своїми внутрішніми демонами. І нехай ці демони різних видів і різних віросповідань, але все одно у них один характер. І ім’я йому рефлексія. Ми несамовито намагаємося закрити їм рот, не слухати їх і перейти на інше. Але приходить вечір, або безсоння раптом нахлине, або вільний час, коли нічим особливим не зайнята, і починається: чому я йому тоді не відповіла, що я зробила не так, чому я промовчала, треба було сказати це або, навпаки, треба було промовчати… Ми всі боремося кожен зі своїми внутрішніми демонами. Всі! Та хоча б тому ми повинні бути добрішими один з одним, роблячи знижку на те, що і ця людина, як і я, зараз на внутрішній своїй війні. І не факт, що його війська зараз виграють. Так, хоча б тому.
Найчастіше нашу рефлексію живить одна причина: ми шкодуємо про минуле. У кожного з нас є щось, про що він/вона шкодує. І це почуття саме липке і мерзенне. Тому що минуле вже відбулося, ця ситуація, про яку ти шкодуєш, здійснилася. І нехай ти допустила тоді помилку, але вона вже запечатана, її навряд чи виправити. І ти все розумієш, але все одно це не дає тобі спокою. Як з цим бути? Давай подумаємо:
– Якщо є можливість, промов і вибачся. Буває, що ти шкодуєш, що зробила комусь боляче. Діяла навідліг, навіть не замислюючись про наслідки. Ти знала, що його це може образити, або що вона не зрозуміє, або що це засмутить. Але тоді ти думала тільки про себе (і це, в принципі, правильно). А потім, по закінченні, ти заспокоїлася, перетравила ситуацію і тебе накрила рефлексія. Чому я не зупинилася? Чому я поступила саме так? Вони ж мене ніколи не пробачать. Пробачать, якщо ти озвучишь свої емоції і переживання. Якщо є можливість, і тебе це дійсно ятрить, поговори з учасниками події, яких ти могла образити, і вибачся. Або хоча б вислови причини, чому ти вчинила саме так. Іноді виговоритися – це відмінний спосіб зменшити тиск жалю. Ти відчуєш себе вільніше, ніби якийсь камінь з плечей скинула.
– Ще раз переживи цю ситуацію. Знову ж таки, якщо є така можливість. Але на цей раз дій вдумливо. Уяви, що це робота над помилками. Якщо і зараз ти зрозумієш, що по-іншому діяти неможливо, тому що це не в твоїх інтересах, значить, заспокойся і живи собі далі. Ти свою совість очистила. Або, принаймні, спробувала це зробити.
– Переформулируй питання. Ти без кінця запитуєш себе: чому я не сказала це, чому я не зробила так, чому… А ти запитай себе по-іншому: що, якщо я залишу все, як є? Що, якщо буду рухатися далі, відпустивши ситуацію? Що, якщо своїм вічним жалем, рефлексіями з приводу минулого, я забиваю на сьогодення, яке ось, прямо зараз під моїми ногами? Не буду я потім шкодувати про це даремно витрачений час, про який я навіть не згадаю, бо воно було нескінченно зайнятий думками про минуле, яке не змінити? Поверни себе в сьогодення і проживай його, як би це безглуздо не звучало. Але ти спробуй. Заборони собі думати про минуле. Для початку треба просто заборонити (це як кинути палити, так. Потрібно все контролювати).
– Жаль VS Гордість. Розумними психоаналітиками і вченими вже доведено, що нам легше думати про погане. Ми з задоволенням копаємося в своїх минулих факапах, тому що нам їх легше запам’ятовувати. Твої досягнення відкладаються в твоєму гіпокампі пунктиром: зважилася – зробила – всі аплодували і вітали. І все. Зате провали ти запам’ятаєш аж до найдрібніших деталей. Особливо, якщо зрозумієш, що когось образила або зробила щось негоже. Давай з цим якось поборемося. Візьми аркуш паперу (вордівському файл теж підійде). А тепер пиши дві колонки: зліва перерахуй всі свої жалі, а праворуч – вчинки, якими ти пишаєшся. Стовпчик справа дасться тобі важко. Це тому, що гордість за себе нам всім потрібно прокачувати. Я запевняю, що така терапія тобі допоможе. Коли ти побачиш на папері, що ти не такий гидкий чоловік, що факапов і помилок, про які треба шкодувати, не так і багато, ти воспрянешь. Повір.
– І це теж я. Ми ростемо тільки на помилках. Як би заїжджено це не звучало, але це так. Була б ти вся суцільно досконала, ти би не змінювалася, не було б у тебе того досвіду, за що ти так цінуєш. Уяви, що ментально ти залишилася б на рівні десятого класу. Хіба це нормально? Ні, звичайно. Так чому ж ми тоді шкодуємо про ті помилки, які колись зробили? Тому що нам за них соромно? Ну, це інше питання. А якщо тому що впевнена, що тоді життя пішла б по-іншому, завжди уявляй перед собою образ тої дівчинки-десятикласниці, якою ти була б зараз. Так, у тебе, можливо, склалося б інше життя. Але без цієї досконалої помилки ти була б іншою. Слабші? Дурніші? Менш эмпатичной? Подумай про це.
– Все складається правильно, просто ми не відразу це розуміємо. Є у мене в житті чоловік, якого коли-то я відмовила. У кожної дівчини є чоловік, який кликав її заміж чи хотів побудувати з нею стосунки, а вона йому відмовила. Нічого незвичайного. Ось і в мене такий був. Дивно, але мені справді здавалося, що я його любила. Але чомусь вирішила припинити стосунки. Потім якийсь час я шкодувала про цієї досконалої дурниці. Жаль в рази посилилося, коли я дізналася, що той чоловік одружився і в нього народився син. Боже, як я карала себе, що втратила саму сильну любов, і подібного в моєму житті більше не буде. А потім жаль і нескінченні самоедствующие думки про це раптом ослабли і перейшли в іншу категорію: я почала думати, що було б, якби я з цим чоловіком і зв’яжи своє життя з ним? Якою б я була зараз? І ти знаєш, мене відпустило. Тому що я зрозуміла, що тоді у мене не було б таких проектів, якими я займаюся зараз. Швидше за все, я не реалізувалася б або зробила б це в меншій мірі, тому що цей чоловік дуже патриархален і не вірить в успішність жінок. Хотіла б я таке життя? Ні, звичайно. Готова я зараз поміняти те, що маю, на можливість бути з ним? Ні, звичайно.
Тому що все склалося саме так, як я хотіла. Ніби всесвіт сама втримала мене від необдуманого вчинку. Знаєш, адже це трапляється постійно, нас ніби утримує щось. Пам’ятай про це завжди.
Thanks!
Our editors are notified.