Названий спосіб прискорення обміну речовин

Жіночий журнал

Фахівці виділили кілька важливих правил, яких варто дотримуватися, щоб поліпшити обмін речовин у вашому організмі. Вони допоможуть вам скинути ненависні кілограми і привести свій організм у форму перед літом.

Про це передає сайт Cosmopolitan.

1. Їжте 6 разів на день

Важливою деталлю є і час прийому їжі. Складіть собі графік і список продуктів, які ви будете їсти. Внесіть його в телефон і поставте нагадування.

8.00 – сніданок

11.00 – ланч

13.00 – обід

16.00 – полуденок

18.00 – вечеря

20.00 – перекус

2. Відмовтеся від шкідливих продуктів

Обов’язково включіть в меню продукти багаті вітамінами, клітковиною і білками.

Горіхи (за винятком арахісу)

Бобові

Зелень (шпинат, петрушка, кріп, селера)

Молочні продукти з низьким вмістом жиру

Вівсяна каша

Яйця

Індичка, кролик або інше дієтичне м’ясо

Оливкова олія

Мюслі і хліб з висівками і цільним зерном

Арахісове масло

Ягоди

Протеїнові (білкові) коктейлі.

Назван способ ускорения обмена веществ

3. Пийте більше води

Під час схуднення виключи вживання алкоголю. Пийте краще чисту воду. Також можете додати в свій раціон не солодкий зелений чай, молоко або кефір з низьким відсотком жирності.

Читайте также:
Азізу звинуватили у викраденні дитини

Назван способ ускорения обмена веществ

Источник

Оцініть статтю
Популярний портал | Proexpress.com.ua | все найцікавіше в Україні

Thanks!

Our editors are notified.