Спорт

Якщо у вас ще немає велосипеда, обов’язково придбайте його або знайдіть неподалік прокат. Прогулянки на двоколісному другові підуть на користь вашому здоров’

Для вдосконалення фігури корисно не тільки дотримуватися здорової дієти, але і займатися спортом. Корисна будь-яка фізична активність, але існують певні

Щоб жир з сідниць йшов швидше, потрібно регулярно тренувати цю область. Чим сильніше розвинені м’язи, тим швидше згорять «вушка» і «галіфе».

У занять в басейні значно більше плюсів, ніж мінусів як для чоловіків, так і жінок всіх віків. Це практично єдиний вид навантаження, дозволений навіть

Ходьба — відмінний засіб проти зайвої ваги. У цього способу немає протипоказань, а ефект від регулярних піших прогулянок дуже значний. Головне — систематичність

Ці п’ять вправ допоможуть зменшити обсяги за місяць. Головне — тренуватися регулярно: не рідше 4 разів на тиждень, не менше 15 хвилин в день.

Зимовий біг — відмінний засіб не тільки проти зайвих кілограмів і целюліту, але і ефективний спосіб боротьби зі стресом. Особливо корисно бігати вранці

Дієт — безліч, але не кожна з них ефективна. Результат часто залежить від обміну речовин, який безпосередньо пов’язаний з віком. Саме тому вік при

Ми вже писали, як худнути жінкам у 20+ і старше (матеріал в цій статті). Настав час більш зрілого віку — від 40 і старше. Кілограми в 40+ починають відкладатися