Важливі правила проти передчасного старіння

Життя йде своїм чередом і рано чи пізно настає момент, коли ми помічаємо зморшки.

1. Не чіпайте особа

Тримайте руки подалі від обличчя і шиї, щоб уникнути появи прищів і передчасного старіння шкіри. Не тріть очі і не чешіть ніс. Шкіра навколо очей дуже ніжна, тому ви уникнете ознак раннього старіння, просто не торкаючись цієї області. Крем наносити дуже акуратно, уникаючи різких рухів.

2. Мийте обличчя двічі в день

Іноді вранці вам дуже хочеться спати, щоб правильно вмиватися. Увечері ж втома не дає належним чином зняти макіяж. Це дуже шкідливо для шкіри. На умивання потрібно всього кілька хвилин, тому не шукайте собі виправдань і умивайтеся регулярно. Ви не лише уникнете ранні зморшки, але і позбавитеся від закупорювання пір і виникнення прищів.

3. Подбайте про шиї, плечах і руках

Ваше обличчя може виглядати молодше, але шия, плечі і руки миттєво видають вік. Дуже важливо щодня піклуватися про цих частинах тіла, щоб уникнути в’ялості і в’янення шкіри на цих ділянках тіла. Зволожуйте шию, плечі і руки перед сном, а вдень користуйтеся сонцезахисним засобом. І, звичайно, виконуйте вправи для рук.

4. Обмежте вплив сонця

Це не означає, що треба виходити з будинку тільки вночі. Трохи сонця потрібно щодня, щоб отримати вітамін D, але занадто багато сонячних променів негативно позначається на шкірі і викликає появу зморшок, навіть рак шкіри. Щодня перед виходом з дому наносити сонцезахисний засіб, не забуваючи оновлювати його протягом дня, якщо це необхідно. Не нехтуйте такою захистом навіть в похмурі дні. Відмінна альтернатива звичайним сонцезахисних засобів – креми для повік, обличчя і тіла з SPF (з УВ-захистом) – зараз їх випускають багато косметичні марки. Крім того, в сезон великої сонячної активності для ніжної шкіри навколо очей немає нічого краще сонцезахисних окулярів.

5. Спіть не більше, не менше, спите — достатньо

Сну “багато” буває. Як не дивно це звучить, але сон довше 8,5 годин так само поганий, як і сон менше 6 годин. І те, й інше однаково погано позначається на шкірі. Для відновлення тілу потрібно 7-8 годин. Щоб запобігти рання поява зморшок, спите 8 годин на добу, причому спати треба вирушати не пізніше 11 години ночі. Якщо ви лягаєте після опівночі, ви помітите зморшки на обличчі раніше, ніж хотілося б. Найкорисніший сон припадає на період з 10 годин вечора до 2 ночі. І якщо вам важко заснути в 10, лягайте хоча б в 11.
До речі, поза уві сні теж важлива для стану шкіри. Намагайтеся не
29f6
спати на животі і на боці, воліючи положення на спині.

6. Вживайте антиоксиданти

Обов’язково включіть в меню продукти, багаті антиоксидантами. Вони допомагають вивести шкідливі для шкіри вільні радикали і запобігти передчасному старінню. Найбільш корисними є ягоди, боби, темний шоколад, яблука, артишоки, морква, червоний виноград, горіх пекан і чорнослив.

7. Позбавтеся від шкідливих звичок

Куріння і алкоголь, можливо, і допомагають вам розслабитися і підняти настрій, але ці звички точно не зроблять вас молодше. Численні дослідження доводять, що паління провокує передчасне старіння. Мова навіть не про загальний стан організму. А про те, що якщо ви щодня курите і вживаєте багато алкоголю, шкіра обличчя у вас буде постійно зневоднена, а це призводить до втрати еластичності і появи передчасних зморшок. Вживання алкоголю, крім того, призводить до ефекту wine face (почервоніння та специфічне зміна міміки, який так красномовно вказує на те, що володар цього особи не проти перехилити келишок-другий). Позбавтеся від звичок, які старять шкіру. Ваш організм скаже вам спасибі.

Передчасне старіння запобігти непросто. Деякі дівчата стикаються з першими зморшками ще до 30. Це відбувається з-за шкідливих звичок і неправильного догляду за шкірою. Їжте більше фруктів і овочів, пийте достатньо води, зволожуйте шкіру і зсередини, і зовні, висипайтеся і не нервуйте через дрібниці. Ці прості правила допоможуть вам довше виглядати молодо.