Правила, которых следует придерживаться, посещая сауну

Здоровье

Чтобы времяпровождение в сауне не оставило плохих последствий, нужно придерживаться простых правил,чтобы получить больше удовольствия.

– Не ходите в сауну после плотного обеда. А особенно – после бокала вина или еще чего покрепче. Спиртные напитки обезвоживают тело, могут вызвать сонливость и повышают нагрузку на сердце.

– Перед первым заходом сауну обязательно примите душ -это поможет порам вашей кожи раскрыться.

– Оптимальное время пребывания в парилке – 10-15 минут. Все, что сверху – то не “здраво”.

– Если в сауне на вас напала сонливость – один из главных признаков наступившего обезвоживания, значит, пора заканчивать с тепловыми процедурами и переходить к чаепитию. Ведь потовые железы могут выделять до
7ff2
30 граммов пота в минуту, а усталость и другие признаки обезвоживания могут проявиться при потере от 1-2% массы жидкости тела.

– После сауны обязательно восполните запас жидкости в организме. Но пиво и кофе – плохой выбор. Пейте травяной чай и будьте здоровы.

Источник:Telegraf

Оцените статью
Популярный портал |Proexpress.com.ua| все самое интересное в Украине

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.