Как правильно проводить разгрузочный день на моркови

Морковная “разгрузка” – отличный вариант, который поможет быстро улучшить состояние организма и избавиться от пары лишних килограммов.

Прежде всего убедитесь, что вы не страдаете аллергией на этот овощ. Несмотря на изобилие полезных веществ, в число которых входят витамины А, В3, С, Е, К, а также кальций, калий, йод, фосфор, клетчатка, фолиевая и аскорбиновая кислоты, натрий и каротин, морковь может провоцировать аллергию у тех, кто к ней склонен.

Главное блюдо, которым вам предстоит питаться во время загрузки – это морковный салат. Смешайте тертую морковь с соком лимона, медом и каплей растительного масла.

Кроме морковного салата разрешены фрукты – яблоки, апельсины, грейпфруты, гранаты. Утром на завтрак можно выпить полстакана кефира или молока, а вечером свежевыжатый морковный сок.

Учтите, что в ходе разгрузочного дня на моркови рекомендовано пить много зеленого чая и воды.

Выходить из морковной разгрузки следует постепенно. В первый день после завершения “морковного поста” рекомендовано питаться тем же салатом, добавив в меню несколько варенных картофелин или других овощей. Далее в рацион можно потихоньку вводить и другие продукты.