Як правильно проводити розвантажувальний день на моркви

Морквяна “розвантаження” – відмінний варіант, який допоможе швидко поліпшити стан організму і позбутися від пари зайвих кілограмів.

Перш за все, переконайтесь, що ви не страждаєте алергією на цей овоч. Незважаючи на достаток корисних речовин, в число яких входять вітаміни А, В3, З, Е, До, а також кальцій, калій, йод, фосфор, клітковина, фолієва і аскорбінова кислоти, натрій і каротин, морква може провокувати алергію у тих, хто до неї схильний.

Головне блюдо, яким вам належить харчуватися під час завантаження – це морквяний салат. Змішайте терту моркву з соком лимона, медом і краплею олії.

Крім морквяного салату можна фрукти – яблука, апельсини, грейпфрути, гранати. Вранці на сніданок можна випити півстакана кефіру або молока, а ввечері свіжовичавлений морквяний сік.

Врахуйте, що в ході розвантажувального дня на моркві рекомендовано пити багато зеленого чаю і води.

Виходити з морквяної розвантаження слід поступово. У перший день після завершення “морквяного поста” рекомендовано харчуватися тим же салатом, додавши в меню кілька варених картоплин або інших овочів. Далі в раціон можна потихеньку вводити і інші продукти.