Как вернуть уверенность в себе

Время от времени все мы сталкиваемся с жизненными трудностями и испытываем ощущение бессилия и обреченности.

Психологи предлагают тем, кому экстренно необходимо вернуть веру в себя, воспользоваться специальной несложной техникой:

Все, что вам потребуется – это ручки и листок бумаги. Запишите на листке 10 своих положительных качеств.

На следующий день добавьте в список еще 10 – причем, повторяться нельзя. Скорее всего, взяв в руки список на третий день, вы столкнетесь с тем, что не сможете придумать о себе чего-то нового и хорошего. Можно сдаться и продолжить заниматься “самоедством”, ругая себя за неудачи и наказывая за промахи. А можно взять себя в руки – и вспомнить еще 10 своих положительных качеств.

Продолжайте выполнять это упражнение на протяжении двух недель. Как правило, уже через 10 дней ваша уверенность в себе существенно возрастет.