Ученые назвали лучшее время, с которого нужно начинать рабочий день

Британские ученые провели исследования, которые показали, что слишком раннее начало рабочего дня приводит к разнообразным заболеваниям.

Специалисты Оксфордского университета утверждают, что люди, начинающие работать с 9 часов утра или раньше, постоянно хотят спать, у них ухудшается психическое здоровье и
6775
настроение, а также они теряют в значительной степени производительность труда. По словам ученых, все это несет вред общему здоровью, поскольку физическое и эмоциональное состояние организма тесно связаны между собой.

Так, исследователи установили, что дети до десяти лет вообще не могут фокусировать внимание на какой-либо деятельности до полдевятого утра, подросткам до 16 лет лучше начинать занятия не раннее десяти часов, а студентам вузов вставать на учебу только в 11 утра.

Поэтому ученые рекомендуют, начинать рабочий день примерно в 10 часов утра, чтобы не навредить здоровью. В частности, недосыпание негативно влияет, в первую очередь, на печень и сердце, которые полноценно задействуются организмом на 2-3 часа позже стандартного утреннего подъема.

Новости в одном приложении: “Телеграф (Android, iOS)” – читать удобнее!