Ученые выяснили, как сон влияет на лишний вес

Исследователи из Японии выяснили, что при недостатке сна хочется чаще есть, хотя организм не тратит больше энергии.

Специалисты из Университета Васэда отмечают, что люди, которые испытывают регулярный недостаток сна, более склонны к ожирению, чем те, кто спит менее 7-8 часов в сутки.

В исследовании принимали участие две группы здоровых мужчин в возрасте 23-25 лет. Каждый из них в течение трех дней находился в отдельной комнате, специально оборудованной для того, чтобы врачи могли легко измерить уровень метаболизма.

Мужчины из первой группы в течение трех дней спали по 7 часов в сутки, а во второй – вдвое меньше.

Все участники эксперимента ели одинаковое количество пищи.

Через три дня у обеих групп мужчин измерили количество гормонов, которые отвечают за контроль аппетита, и оказалось, что недостаток сна привел к их снижению сразу на 10%.

Больше всего это проявлялось у участников эксперимента в поздние часы перед сном – именно в это время у мужчин, которые недосыпали, резко обострялось чувство голода. Однако уже через день, когда им удавалось поспать хотя бы 7-8 часов, их организм приходил в норму.