Вчені з'ясували, як сон впливає на зайву вагу

Дослідники з Японії з’ясували, що при нестачі сну хочеться частіше є, хоча організм не витрачає більше енергії.

Фахівці з Університету Васеда відзначають, що люди, які відчувають регулярний брак сну, більше схильні до ожиріння, ніж ті, хто спить менше 7-8 годин на добу.

У дослідженні брали участь дві групи здорових чоловіків у віці 23-25 років. Кожен з них протягом трьох днів перебував в окремій кімнаті, спеціально обладнаній для того, щоб лікарі могли легко виміряти рівень метаболізму.

Чоловіки з першої групи протягом трьох днів спали по 7 годин на добу, а в другій – вдвічі менше.

Всі учасники експерименту їли однакову кількість їжі.

Через три дні в обох груп чоловіків виміряли кількість гормонів, які відповідають за контроль апетиту, і виявилося, що недолік сну призвів до їх зниження відразу на 10%.

Найбільше це проявлялося в учасників експерименту в пізні години перед сном – саме в цей час у чоловіків, які недосипали, різко загострювалося почуття голоду. Проте вже через день, коли їм вдавалося поспати хоча б 7-8 годин, їх організм приходив в норму.