Какая частота пульса считается нормой?

Большинство людей не задумываются о состоянии своего сердца, пока оно явно не беспокоит. Если же появляется недомогание, то это списывается на усталость, стресс, а не на сбои в работе главного «мотора» организма.

Тем не менее, одним из основных показателей того, что сердце в норме (или наоборот, есть проблемы) – является частота сердечных сокращений (ЧСС).

Что представляет собой показатель пульса

Ещё с давних времён, когда не существовали современные приборы и технологии, знахари обращали внимание на пульс человека. Опытные древние диагносты по значениям пульса могли определить не только имеющиеся на данный момент болезни, но и те, которые могут проявиться в будущем.

Существует такое понятие, как пульсовые волны, если пульс нормальный, то наблюдается их ритмичность. Значения регистрируются за определённую временную единицу.

Именно регулярность сердечного ритма, является показателем, указывающим на возможные проблемы.

У здоровых людей в состоянии спокойствия (физического и эмоционального) частота пульса находится в пределах: шестьдесят – девяносто ударов в минуту.

Отклонения от показателей нормы может свидетельствовать о наличии заболеваний.

Так, если частота пульса значительно выше его нормальных значений, то медики диагностируют тахикардию.

Если значения пульса опускаются ниже пятидесяти ударов в минуту, то эта брадикардия.

Любые нарушения сердечного ритма, как в сторону понижения, так и в сторону повышения – указывают на аритмию.

Что влияет на пульс

Частота сердечных сокращений зависит от возраста человека и его пола.

По мере того, как человек растёт и взрослеет, у него увеличивается в размерах сердце. Это в свою очередь, способствует перестройкам в самой сердечно – сосудистой системе.

Детское сердце меньше по размеру, чем взрослое. Для прокачки объёма крови, необходимого для жизнедеятельности, ему будет нужно больше сокращений. Поэтому и частота пульса будет выше.

В среднем: с рождения до шести лет она будет изменяться от 140 до 105 ударов в минуту, постепенно снижаясь с возрастом.

Женское сердце также уступает по размерам мужскому, поэтому у них, как и у детей, число сердечных сокращений будет большим.

В возрасте от тридцати до шестидесяти лет нормальными показатели пульса считаются 75 ударов в минуту. К восьмидесяти годам эти значения увеличиваются до 80, 90 и выше.

Факторы, оказывающие влияние на частоту пульса

У одного и того же человека пульс может менять свои значения, не только при физических или умственных нагрузках, но и при изменении окружающей среды.

Кроме того, отклонения от нормы могут наблюдаться даже в течение дня.

Чаще всего на частоту сердечных сокращений влияет:

• – переедание или наоборот, чувство сильного голода
• – злоупотребление спиртными напитками или лекарственными препаратами;
• – психо–эмоциональное возбуждение;
• – физические упражнения или нагрузки;
• – длительная мыслительная работа;
• – нахождение на солнце (перегрев) или на холоде (переохлаждение);
• – разные физиотерапевтические процедуры (в том числе и массаж).

Как измерять пульс

Несмотря на то, что сейчас существуют специальные приборы для измерения частоты пульса, самым простым и эффективным способом остаётся метод пальпации.

Для определения частоты сердечных сокращений используются следующие места:

• – в подмышечной впадине;
• – в районе локтевого сгиба;
• – в области лучевой артерии, на запястье;
• – на сонной артерии (середина шеи);
• – на внешней зоне запястья.

Причём, показатели пульса могут отличаться в зависимости от положения тела (лежачее, сидячее или стоячее).

Существует даже небольшая разница между измерениями пульса на запястье левой и правой рук.

Помните:

Не нужно измерять пульс сразу после трапезы, прогулки, или физической нагрузки.

Лучше всего это делать утром после сна, в состоянии покоя.

Если прослеживаются регулярные отклонения от нормы, – то следует обратиться за помощью к специалисту.