Холестерином называют органическое жироподобное вещество, вырабатывающееся организмом и поступающее в него вместе с едой. Он принимает участие в большинстве биологических процессах организма и является важным компонентом мембраны клетки, которая проделывает важную работу. Холестерин также выполняет множество функций, благодаря которым организм может вырабатывать гормоны, строить клетки, изолировать нервы.
Кроме того, холестерин также нужен для нормальной работы системы пищеварения, дыхания и кроветворения.
Его делят на липопротеины высокой плотности (ЛПВП), то есть, “хороший холестерин” и липопротеины низкой плотности, (ЛПНП), то есть, “плохой холестерин”.
На здоровье негативно влияет второй тип, так как его высокая концентрация в организме может привести к атеросклерозу, стенокардии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, закупорки артерий.
По информации специалистов, норма холестерина у женщин не должна быть ниже 1,42 ммоль/литр, а у мужчин — 1,68 ммоль/литр. Но количество не должно быть более 4,8 ммоль/литр для всех.
Основные причины повышенного холестерина
Отмечают, что повышение холестерина в крови чаще связано с генетикой, курением, отсутствием физической активности и неправильным питанием (преобладанием в рационе вредной еды). Также к этому списку относятся злоупотребление алкогольными напитками, ожирение, сидячий образ жизни, болезнь печени и поджелудочной железы, болезни почек (хронические), эндокринные заболевания, сахарный диабет, нарушенный обмен веществ, недоедание, а также длительный прием кортикостероидов и низкий уровень эстрогена.
На повышении уровня холестерина отражаются пол человека, возрастная категория и наличие хронических заболеваний.
Как известно, повышенный холестерин в организме может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Однако признаки данной проблемы редко бывают явно выражены. Тем не менее, есть некоторые симптомы, указывающие на то, что в крови избыток холестерина.
Симптоматика данной проблемы
Медицинские работники отмечают, что одними из симптомов данной проблемы являются боль в ногах даже при самых маленьких нагрузках, в грудной клетке, сжимающие боли в сердце, стенокардия, а также холестериновые отложения под кожей, ранняя седина. Также к признакам высокой концентрации холестерина считают и повышенную утомляемость, слабость, ухудшение памяти и внимания, раздражительность
Причиной этому у представительниц женского пола может также быть беременность. Так как для формирования плода и его благополучного развития необходим холестерин. После родов уровень липопротеидов нормализируется.
Однако существует мнение, что избыточный холестерин не трудно выявить и по внешним признакам: жировики, жёлтые пятна вокруг глаз, воспаления на лице.
Если присутствуют похожие симптомы нужно незамедлительно обращаться за консультацией к специалисту. Врач расскажет какими методами лечат повышенный холестерин и какие лекарственные средства в том или ином случае окажут максимальную пользу.
Однако для того, чтобы получить точные результаты и диагноз необходимо сдать анализ крови.
Профилактика: снижаем риски
Специалисты акцентируют внимание на том, что питаясь правильно и ведя здоровый образ жизни, человек в силах контролировать уровень холестерина.
Рекомендовано есть больше рыбы, которая богата омега-3, как можно меньше употреблять сахара и минимизировать количество пищи, содержащей жиры и трансжиры. Кроме того, стоит ввести в рацион фрукты и овощи, следить за физической формой, своим весом и избегать стрессовых ситуаций.
Продукты, снижающие холестерин
Специалисты отмечают, что для того, чтобы нормализовать состояние, необходимо убрать из рациона перечень продуктов, которые содержат множество животных жиров, кондитерские и мучные изделия, шоколад, сладкие напитки, соусы, крепкий кофе и чай, копчёности.
Также диета при высокой концентрации холестерина исключает молочные продукты с высокой жирностью и субпродукты.
Кроме того, в рацион потребуется ввести другие продукты, которые снизят уровень холестерина: обезжиренные сыры и молоко, хлеб грубого помола, оливковое и кукурузное масла, морскую рыбу, постное мясо, овощи, фрукты, крупы и бобовые, свежевыжатые соки.
Существует мнение, что от холестериновых бляшек в кровеносных сосудах избавляют орехи, и смесь чеснока с лимоном.
Очень важно соблюдать питьевой режим и не допускать обезвоживания.
Помните, специалисты не рекомендуют дожидаться каких-либо симптомов холестерина, а взять за привычку ежегодно сдавать анализ крови, чтобы предупредить проблему и быть уверенным в своем здоровье.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.