5 доступних способів очищення організму

Процес очищення можна зробити не тільки корисним, але і смачним.

Весна – найкращий час для очищення організму після «важкої» і, будемо відверті, не завжди корисною зимової їжі з її майонезными салатами, жирним м’ясом і незабутніх бажанням солоденького. У свою чергу, молоді овочі, зелень і трави дозволяють зробити процес очищення не тільки корисним і необхідним, але і смачним.

Сьогодні багато фахівців з харчування пропонують готові програми детокс-меню. Однак Ви можете провести таку програму і вдома. Для цього Вам необхідно на час виключити з свого раціону картопля, борошняні вироби, напівфабрикати, соки з пакетів, жирне і смажене, молочне і солодке. Основою Вашого харчування стануть овочі і фрукти. Ну, а королем детокс-програми, звичайно ж, буде смузі.

Смузі готувати дуже просто – необхідно нарізати всі інгредієнти помістити в чашу
608e
блендера і подрібнити до отримання однорідної маси. Якщо смузі вийшов дуже густим, можна додати води.

Ми пропонуємо Вам 5 ефективних рецептів очищувальних смузі, які Ви з легкістю приготуєте з доступних продуктів.

1. Огірок, яблуко, імбир

Відмінний варіант для сніданку. Огірок додасть свіжість, яблуко подарує організму всі необхідні корисні речовини, а імбир буде ефективним антиоксидантом.

2. Огірок, петрушка

Варіант коктейлю на вечерю. Легкість огірка, помножена на унікальні властивості петрушки, подарують організму користь і розслаблення. Цікаво, що 100 грам петрушки дає організму добову норму вітаміну С.

3. Шпинат, банан

Замість звичного кави на сніданок, випийте смузі з шпинату і банана. Банан наповнить напій поживністю і дозволить довгий час не відчувати голод, а шпинат очистить організм від шкідливих речовин.

4. Яблуко, селера, кориця

Підійде будь-який час дня. Селера виводить токсини і позитивно впливає на організм в спекотні дні. Яблуко – джерело заліза і пектину, а кориця сприяє схудненню.

5. Яблуко, листя салату, авокадо, м’ята, лайм

Такий варіант смузі можна вживати в будь-який час дня. Він насичений вітамінами, антиоксидантами і відмінно виводить токсини. До того ж, такий напій відмінно освіжить Вас у спекотний і насичений день.

До речі, детокс дуже популярний серед зірок. Так, Гвінет Пелтроу, Бейонсе, Камерон Діаз і Періс Хілтон регулярно влаштовують детокс – програми для свого організму. За їх словами, це один із основних секретів гарної шкіри, волосся і нігтів.