6 дієвих порад в боротьбі зі стресом

Сучасний світ – це не тільки технології, які полегшують нам життя, але і багато стресу, якому ми щодня піддаємося.

Ми засмучуємося, коли кава несмачний і нервуємо, запізнюючись на роботу. В нашій голові постійно рій думок, ми думаємо про майбутню відпустку і незданому вчасно звіті, про зайві кілограми і невдалих побаченнях, і багато ще про що. І як бонус, можна отримати нервовий зрив, якщо не навчимося контролювати цей процес.

Глибоко вдихай і читай наші прості поради про те, як уникнути стресових ситуацій в житті:

Дівчатам не завжди потрібен привід для смутку. Тому, іноді корисно пропустити цей стан через себе і як результат – від легкої депресії не залишиться і сліду. Але не потрібно затягувати, погрустила день, максимум два, і досить, твій ліміт на цей місяць вичерпаний.

Захопитися пристрасно чомусь-один з кращих способів підняти собі настрій. Подумай, про що ти давно мрієш, там, де в засіках твоєї голови, точно є думки про заняття танцями або іспанською мовою, а може ти завжди хотіла дізнатися більше про культуру амішів і творчість Сальвадора Далі. Так у тебе буде можливість, і навіть місце, де ти зможеш відволіктися від мирської суєти.

Якщо ти ще ніколи не була на справжній чайній церемонії, саме час спробувати. Вважається, що буддійські монахи пили чай під час медитацій і навіть підносили його Будді. З допомогою такого ритуалу ти точно досягнеш свого дзен.

Про користь спорту не варто навіть писати, адже всі ми і так знаємо, що це найкращий засіб від усіх бід. Але в нашому випадку, потрібно щось новеньке, цікаве і незвідане. Тайський бокс, танці на пілоні, fly йога або тверк, що завгодно. До речі, останнім приведе в порядок не тільки твої думки, але і сідниці.

Позитивні думки і візуалізація – це прекрасне поєднання дозволить тобі з головою піти в світ твоїх мрій і бажань. Зроби mood board, який в будь-яку негоду зможе підняти тобі настрій одним своїм виглядом і нагадає про те, скільки доброго, тебе чекає в найближчому майбутньому.

Вчися контролювати свої думки і стан, не хвилюйся даремно і не витрачай сили, енергію на дрібниці. Умій правильно оцінювати ситуацію і думай над своїм ставленням до неї. Далай Лама казав : «Якщо проблему можна вирішити, не варто про неї турбуватися, якщо її вирішити не можна, то турбуватися про неї марно», а раціональне зерно можна знайти у всьому.