6 продуктів, поліпшують колір обличчя

Є шість продуктів, які допомагають зберегти красу шкіри.

1. Авокадо. Цей продукт незамінний у складі багатьох засобів по догляду за шкірою, адже він містить велику кількість вітамінів групи В, а нікотинова кислота (У-3) чудово допомагає зняти роздратування і почервоніння шкіри.

2. Ягоди. Ягоди, наприклад, полуниця і ожина – джерела вітаміну С, який дуже корисний для зміцнення колагенових волокон. Антиоксиданти, які також багаті ягоди, знімуть запалення і забезпечать шкірі свіжий вигляд.

3. Сир. Вітамін Е і селен, що входять до складу сиру, допомагають боротися з вільними радикалами, які вражають колаген. Крім того, нещодавні дослідження вчених говорять про те, що регулярне вживання сиру захищає від деяких видів раку.

4. Мигдаль. Мигдаль – джерело жирних кислот, дуже корисних для підтримки клітинної мембрани і виведення шкідливих токсинів з організму. Також вони допомагають
2f14
позбутися від надмірної кількості води в організмі, яка провокує непривабливі набряки.

5. Картопля. Печена картопля може надати шкірі сяйво і блиск завдяки тому, що в його складі присутній вітамін С і цинк, які активно беруть участь у виробництві еластину і колагену.

6. Цільнозернові продукти. Незважаючи на те, що цільнозернові продукти володіють високим глікемічним індексом і викликають сплеск цукру в крові, вони дуже корисні для здоров’я і краса шкіри. Зерно багате необхідної для очищення організму клітковину, що незмінно позначається на шкірі.