7 найнесподіваніших міфів про здоров’я

Про здоровий спосіб життя і поведінку писали і пишуть.

Але чи все, що ви читаєте – істинна правда?! Медиків, часом, приводить в жах інформація, яку можна вважати антинауковим маячнею.

А ось і 7 з них:

1. Страви з яєць збільшують вміст шкідливого холестерину в крові.

Сучасні дієтологи уражаються поширеній думці про те, що курячі яйця (особливо жовток), шкідливі для людини з-за високого вмісту холестерину.

А правда в тому, що яйця як раз навпаки: дуже корисні. В них міститься цілий комплекс вітамінів та інших корисних для організму людини речовин.

Крім цього, вже давно доведено, що отриманий з яєць холестерин, не впливає на рівень холестерину в крові.

2. Людському організму потрібна регулярна «чистка» від шлаків.

Медики вважають, що це твердження хибне. Більше того – це ще може бути небезпечно для здоров’я.

Правда в тому, що немає ніяких «шлаків» в кишечнику і в інших органах теж немає. Здоровий організм не накопичує шкідливих речовин. А хворому, якщо розпивати лимонні соки, пити кінські дози сечогінних настоїв – тільки завдадуть шкоди.

3. Щоб не поправлятися, не можна їсти після шести годин вечора.

Загалом, перед сном дійсно не варто об’їдатися, адже буде проблематичніше заснути. І, крім цього, високий рівень інсуліну, що підвищується при вживанні їжі, що негативно впливає на гормон росту, який необхідний для зміцнення м’язової тканини. І так як максимальний рівень цього гормону припадає на перші години сну, то, їсти перед сном, ви значно знижуєте вироблення гормону для м’язів. І як результат: може бути ожиріння, адже калоріях треба кудись діватися.

Але міф про те, що «шкідливо їсти після 6-ти» до цього факту не має ніякого відношення. Хіба що, якщо ви не лягаєте спати близько 8 вечора. Вечірній прийом їжі нічим не відрізняється від інших. Головне, щоб людина не перевищував при вечері добову норму калорійності харчування, а також не варто навантажувати організм жирними продуктами.

4. Якщо людина вийде з мокрою головою на вулицю, то обов’язково простудиться.

Правда в тому, що вже багато різних досліджень доводять те, що мокре волосся нітрохи не причина майбутньої застуди. Звичайно, якщо не вибігати на вулицю після прийняття душу в мороз близько 30 градусів. Більшою мірою, все залежить від імунітету людини.

5. Для того щоб не гикати – потрібно злякатися.

Відомо, що більшість домашніх засобів проти гикавки безсилі. Це стосується і «несподіваного» переляку. Куди більш ефективний спосіб в подібному випадку – це проковтнути чайну ложку цукрового піску, а можна з’їсти скибочку лимона.

6. Виходячи на вулицю взимку, слід обов’язково одягати головний убір.

Навіщо ж взагалі носити в прохолодну погоду головний убір? Вважається, що людина ніби втрачає 80-98% тепла без нього.

А правда в тому, що кількість тепла, яке виділяється будь-якою частиною тіла, більше залежить від площі поверхні. Відповідно, в холодний день ви можете втратити тепла через відкриту руки або ноги в тонких колготках, ніж через «голу» голову. Але, звичайно, якщо ви турбуєтеся за здоров’я вух, носоглотки і стан волосся, краще не гуляти по вулиці без шапки, якщо температура нижче 2 градусів.

7. Біг – це основа здоров’я.

Рухи завжди корисні, а ось гіподинамія – ні. Це незаперечна аксіома. А от популярний останнім часом думку про те, що бігати підтюпцем корисно всім – не є аксіомою. Люди, у яких є захворювання суглобів, їм бігати просто протипоказано. І тим, у кого слабке або хворе серце – краще робити навантаження поступово. Звичайно, перед тим, як почати бігати, їм треба насамперед порадитися з лікарем.