Актуально: вчені розповіли про корисні властивості гарбузового насіння

За словами фахівців, насіння і бобові покращують настрій швидше і ефективніше, ніж торти, солодощі і шоколад.

Британські дієтологи Сара Шенкер і Крісті Фергюссон повідомляють, що гарбузове насіння здатні з набагато більшою ймовірністю поліпшити настрій, ніж будь-яка інша їжа.

Незважаючи на це, сім з десяти жінок і один з двох чоловіків воліють вживати солодощі, коли вони знаходяться в поганому настрої. Лише один з семи чоловік вживає фрукти, овочі або цільнозернові продукти для боротьби з поганим настроєм і стресом.

Гарбузове насіння і насіння чіа очолили десятку списку продуктів харчування для підняття настрою, складеного британськими дієтологами. У нього також увійшли лосось, рис, горох, кокосовий горіх, спаржа, кіноа, шпинат і квасоля.

Опитування 2000 осіб показав, що половина людей вибирали нездорову їжу, коли хотіли підняти собі настрій, і тільки 28% зверталися за допомогою до своїх друзів або членів сім’ї. Було також встановлено, що чоловіки частіше, ніж жінки вживають продукти, що підвищують настрій.

При цьому жінки в два рази частіше, ніж чоловіки купують для своїх друзів і колег солодкі продукти, такі як шоколад або печиво, щоб підняти їм настрій або заспокоїти. Насправді, за словами фахівців, солодощі можуть лише посилити проблему і завдати шкоди здоров’ю.