Авокадо допоможе уникнути переїдання

В експерименті брали участь 26 осіб з надмірною вагою. У їх раціон включили половинку авокадо.

Половинка авокадо на сніданок або обід відбиває бажання перекусити між основними прийомами їжі. Таким чином, авокадо захищає від переїдання. Про це говорять результати дослідження, проведеного вченими з Університету Лома Лінда, штат Каліфорнія.

В експерименті брали участь 26 осіб з надмірною вагою. У їх раціон включили половинку авокадо. 40% з них розповіли, що завдяки цьому у них протягом трьох годин після сніданку або обіду не було бажання нічого з’їсти, а 28% залишалися абсолютно ситими протягом п’яти годин.

В половинці авокадо міститься 150 калорій. Плоди багаті клітковиною і корисними жирами. Результати дослідження опубліковані в журналі Тhe Nutrition Journal.