Безсольова дієта допоможе схуднути

Всі ми звикли додавати сіль в будь-які страви.

Що таке безсольова дієта? На чому ґрунтується її ефективність? На перший погляд може здатися, що ця дієта просто неймовірно проста, але чи так це насправді? Дієта без почуття голоду – це реально! Можна назвати безсольову дієту суворої? Відповісти на це запитання можна, лише випробувавши її на собі.

Мабуть, будь-яка людина, якій доводилося обмежувати себе в харчуванні заради набуття стрункості, мріє про дієту, яка не передбачає голодування. Безсольова дієта не залишить вас голодувати. Вам доведеться виключити зі свого раціону лише сіль. Це навіть не продукт, а лише компонент страв, але відмовитися від нього буває неймовірно складно!

Всі ми звикли додавати сіль в будь-які страви. Навіть солодка випічка вимагає додавання цього інгредієнта. Сіль – інгредієнт першої необхідності, який ми звикли завжди мати вдома. Покращувати смак їжі за допомогою солі люди почали з незапам’ятних часів, саме тому нам здається, що вона обов’язково повинна входити в наш раціон. Дійсно, сіль потрібна організму, проте рівно в тій кількості, яка міститься в овочах, рибі, м’ясі та інших продуктах в природному вигляді.

Читайте также:

Чому кальян небезпечний для здоров'я

Дієтологи не втомлюються повторювати про те, що сучасні люди їдять пересоленную їжу: фастфуд, копченості, консервовані продукти містять дуже багато солі. Між тим, сіль затримує в організмі рідина. Саме тому багато хто з нас не з чуток знають, що таке набряки. До речі, рідина може додати
6387
кілька зайвих кілограмів сантиметрів навіть дівчатам з осикою талією. Не найкращим чином надлишок солі впливає на роботу нирок. Безсольова дієта допомагає не тільки схуднути, але і принесе користь здоров’ю.

Принципи безсольової дієти

Безумовно, найголовнішим принципом такої системи харчування є відмова від солі. Спочатку смак страв буде здаватися незвичним і незвичним (а може, і малопривабливим), але це цілком нормально. Ті, хто вже встиг випробувати таку дієту, стверджують, що дискомфорт відчувається тільки в перші дні, потім організм звикає до відсутності солі і прекрасно обходиться без неї. Ще одні правила дієти полягають у наступному:

В день має бути не менше 5 прийомів їжі.

Порції повинні бути невеликими.

Мариновані, копчені продукти, ковбаси і напівфабрикати слід забути на тривалий час.

Солодощі і випічку також потрібно піддати анафемі.

Олію можна додавати в готові страви.

Питний режим повинен бути рясним.

Зразкове меню безсольової дієти

Існує кілька різновидів безсольової дієти. На принципі відмову від солі засновані і японська, китайська дієти. Найкраще випробувати на собі двотижневу безсольову дієту. У перші три дні ви можете харчуватися відвареною курячим м’ясом (шкіру обов’язково необхідно зняти). У наступні три дні в раціон можна включити парову рибу і свіжі овочі. Далі можна дозволити собі свіжі фрукти, виключивши з раціону горезвісні калорійні банани і виноград. Обмежень у кількості продуктів, що вживаються в їжу, немає. А це означає, що їсти можна стільки, скільки потрібно до насичення. Незважаючи на це, на такій дієті можна без зусиль позбутися від 8 зайвих кілограмів.